VELKOMMEN TIL NOR:YOGASTUDIO

-Over 30 hold om ugen-
-Dygtige, erfarne undervisere-
-Fællesskab og plads til forskellighed-
-Uhøjtidelig stemning og højt til loftet-

BOOKING AF HOLD

HOLDBESKRIVELSER

BOWSPRING

En dynamisk træning baseret på grundlæggende færdigheder inden for Bowspring. Bowspring er en mind-body træningsform, der kombinerer mindful opmærksomhed og optimale bevægelsesmøntre. Gennem Bowspring udfordres og forbedres vores vanemæssige og ikke altid gode kropsholdning og hele kroppen tones. Bowspring har sit afsæt i yoga men dens dynamsiske form og alignment er er meget forskellig i forhold til moderne postural yoga.

Bowstorative
Er en invitation til at hvile uanstrengt og vågent i støttede restorative stillinger. Klassen har fokus på mindfuldt at softne og åbne kroppen samt at slippe unødige vanemæssige spændinger i krop, sind og hjerte. Med bowstorative restitueres rygsøjlens naturlige kurver og oplevelsen af kroppen som et sammenhængende hele. Sindet bliver mere klart og hjertet soft og åbent.
Klassen indeholder, mindfulness, mindfuld gentle movement, restorative bowspring og arbejde med åndedræt.

EFTERFØDSELSYOGA

Efterfødselsyoga er skøn yoga for dig og din baby. Mens du styrker kroppen på yogamåtten kan baby ligge ved siden af og kigge på eller måske bare snuppe en lur… Alt er tilladt når man er med mor til mammayoga.

En graviditet og en fødsel kan rent fysiologisk være en hård omgang for kroppen, også selvom du oplevede begge faser som uproblematiske. Under din graviditet, er dine lige mavemuskler skubbet ud til siden, for at give plads til din baby. Den øgede vægt, ligger et naturligt og ekstra pres på din bækkenbund, samt på din ben og fødder.

Til efterfødselsyoga sætter vi derfor bl.a. fokus på genopbygning af bækkenbunden og på at styrke din mave og mavemuskler, så de kan finde hinanden igen. Da din bækkenbund og dine mavemuskler, blandt andet er med til at holde din core på plads og skabe stabilitet, så du har styrke til at løfte baby optimalt .

Ved hjælp af blide og nærende stræk genfinder du kroppen styrke og lindrer de eventuelle gener du kan have på grund af sjove eller akavede grundet amme- og sovestillinger. Vi afspænder nakke og skuldre og kommer ned i kroppen og ind i åndedrættets rytme. Forholdsvis simple åndedræts øvelser kan også være med til at skabe kontakt til din core og bækkenbund.

Til efterfødselsyoga hos mammayoga er der altid plads til grin, til snak og til spørgsmål om stort og småt. Som nybagt mor er omvæltningerne og følelserne mange, og derfor er der også rum og overskud til, at du kommer som du er i dag, træt, trist, udmattet, ør eller bare lykkelig.

Hver klasse afsluttes med en god og energigivende afspænding, hvor der er plads til at ligge i ske med din baby, med lyset slukket og god musik til ørerne.

Hos mammayoga anbefaler vi, at du tidligst 6 uger efter fødslen starter til Mor ♥ Baby.

Uanset hvad er det vigtigste, at du føler dig klar og har lyst til at komme i gang med træningen. Du kan træne med os frem til din baby begynder at kravle. Vi har omklædningsrum og plads til at stille din barnevogn ude foran. Der er løbende optag på holdet, så kom når du har lyst. Også gerne inden du får overskud, for det skal vi nok hjælpe dig med at få .

Udbydes via Mammayoga.

Læs mere og tilmeld dig her.

FLOW

A practice infused with feeling and sensing the body.
An invitation to let yourself become immersed in the moment to moment, experiencing every sensation that comes and goes.
And in this way building awareness of the body from a felt experience to find ease and joy in movement.

GRAVID YOGA

Gravidyoga er et frirum fra hverdagens travlhed. Gravidyoga er skabt til dig, der savner rolige stunder til at nyde baby i maven. Sammen med andre gravide kvinder får du et unikt fokus på din krop og på den udvikling, som du og din krop gennemgår i løbet af graviditeten

Gravidyoga er ikke kun for højgravide. Du kan deltage i gravidyoga fra uge 12 og helt frem til din termin. Du behøver heller ikke ha’ erfaring med andre former for yoga for at ku’ få glæde af timerne – ligesom at det heller aldrig er for sent at starte til gravidyoga.

Når du dyrker gravidyoga, så anbefaler jeg, at du bruger både yogapøller, tæpper og samtidig sørger for at have behageligt tøj på, så du hele timen igennem har det rart og er tilpas i din krop.

Udbydes via Mammayoga.

Læs mere og book hold her.

HATHA YOGA

En grundigt guidet hatha klasse med fokus på god teknik og udgangspunkt i den fysiske krop. På denne klasse er der fokus på din alignment og derigennem din indre oplevelse i yogaen.

Du vil lære (måske nye) intelligente og integrerede måder at bevæge kroppen på, og der lægges vægt på at skabe tryghed og opbygge styrke hos hver enkelt elev. Ambitionen er at du kommer til at kunne være i din krop på en måde, som føles stærk og som skaber plads og energi.

Du får simple instruktioner, der gør stillingerne effektfulde og opfordres til at tjekke ind med dig selv, så din praksis bliver mere “dig”. Der afsluttes med en lang afspænding.

JIVAMUKTI

Jivamukti Yoga is a quite challenging practise that integrates the physical, ethical, and spiritual dimensions of yoga. You can expect a well rounded and fast moving class with plenty of backbends, twists, forward bends and with the usual Jivamukti blend of uplifting fun.

Taught in English.

LIVING YOLATES

Living Yolates er en holistisk træningsform, der sammensmelter yoga, pilates og dans til én organisk, styrkende, smidiggørende og selvkærlig oplevelse.
Der skrues ned for tempoet og dit nervesystem bliver guidet til ro og balance. Hele din krop bliver arbejdet igennem med lækre øvelser, der stimulere indre varme, glød og energi. Det er en helstøbt træningsform, der ønsker at bringe mere frihed og flow ind i dit liv. Living Yolates er en dybdegående og nærende træningsform for krop, sind og sjæl. Alle sessioner afsluttes med afspænding samt blid massage.
Alle kan deltage uanset niveau.

MEDITATION

A very gentle and welcoming meditation that puts you in a good flow.

MOVEMENT

På en Movement-klasse vil du primært blive eksponeret for bevægelser inspireret fra yoga, naturlige og funktionelle kravlemønstre og partnerøvelser fra blandt andet acroyoga og dans. I stedet for at følge én disciplin er klasserne en mangefarvet blanding med det formål at gøre dig til en alsidig og legefuld bevæger. Movement-klassen kræver ingen særlige forudsætninger, udover din lyst til at blive udfordret.

VINYASA YOGA

En kreativt bevægende meditation med fokus på åndedrættet og overgangene mellem hver position.

Stillingerne vil blive opdelt i forskellige faser, hvilket medfører, at klassen er for alle, både begyndere og øvede, så længe du selv ønsker at tage dine øvelser til det næste niveau og øge din bevidsthed. Vi vil øge din styrke og fleksibilitet og efterlade dig med følelsen af forøget energi, du vil føle dig connected og mere oplagt

Alle kan deltage. Klassen foregår på engelsk.

A creative moving meditation with emphasis on the breath and transitions between each pose. Postures will be broken down into stages making the class accessible to any student looking to take their practice to the next level and deepen their awareness. We will mindfully push your strength and flexibility leaving you feel energised, connected and restored.

Suitable for all levels. Class in English.

YIN YOGA

I Yin yoga er fokus på bindevævet. Man bliver ofte meget længere i stillingerne, end i de mere dynamiske “yang” yoga former. Det tager tid at komme ned gennem kroppens dybe lag og få afspændt bindevævsstrukturerne – et stort elastisk forbundet netværk, som strækker sig gennem hele kroppen.

Yin yoga er for alle, men udfordringen ligger i at blive i en stilling længe nok, lade tyndekraften og åndedrættet gøre arbejdet, og tillade sig selv at glide med ind i strækket, og i alt det, det trækker med sig. Det kan være konfronterende, men der opstår ofte fine øjeblikke af ro, frihed og lethed i en Yin praksis.

Niveau: For alle.

NY TIL YOGA?

Alle hold, hvor der ikke er angivet, at det er niveau 2, kan tages af alle, uanset erfaring med yoga. Undervisningen tilpasses dem, der er på holdet. Derfor kan der sagtens være både øvede og helt nye elever på et hold, og alle vil få noget ud af det. Som ny til yoga er du velkommen på alle vores hold. Du er ikke til besvær – tværtimod! Vær nysgerrig og prøv dig frem. Og spørg endelig din yogalærer til råds, hvis du er i tvivl om, hvilken yogaform, der er rigtig for dig. Du er også altid velkommen til at skrive til os på info@nor.house, hvis du har spørgsmål.

MEDLEMSKAB OG PRISER

Hos NOR: yogastudio kan du vælge den form for medlemskab, som passer netop dig. Vi har tre forskellige abonnementer, klippekort, drop-in, prøvetimer og ambassadørprogram, så der er noget for enhver smag og økonomi.

Undervisere

Dygtige, erfarne yogalærere specielt udvalgt med henblik på at skabe et dynamisk og alsidigt skema med over 30 hold om ugen.

 Køb julegavekort online

frem til den 24. december

YOGA

BEHANDLING

VAKUUM-TERAPI

KØB ONLINE GAVEKORT