Giv dig selv og din krop de bedste betingelser for at blomstre i foråret!
Foråret er på vej. Dagene bliver længere, lysere og lunere. Vi lufter ud, rydder op og forbereder os på en ny, spirende årstid. Men alt for ofte glemmer vi desværre at huske os selv. Dette er derfor en invitation til dig, der ønsker at give dig selv og din krop en kærlig indre forårsrengøring, som kan rense ud, rydde op og gøre plads til den skiftende energi fra vinterdvale til fuldt flor.
Kom med til 2,5 timers Forårs Yin Yang Yoga, hvor vi har fokus på at give slip, rense ud og gøre krop og sind klar til forårets sprudlende energi. Det gør vi ved at skabe balance mellem Yin og Yang – det rolige og det energifyldte – for på den måde at opnå en følelse af helhed og harmoni i krop og sind. Yogaklassen består af både lange, dybe bindevævsstræk (Yin yoga) og dynamiske, energifyldte stillinger og bevægelser, der styrker dine muskler, sener og led (Yang yoga). Yogastillingerne tager udgangspunkt i den kinesiske medicin, og stillingerne vil hjælpe dig med at styrke din krops naturlige afgiftningsprocesser, berolige dit nervesystem og balancere din blodcirkulation, dit hormonsystem og din nattesøvn. Klassen afsluttes med en guidet yoga nidra sovemeditation, der foregår liggende med lukkede øjne. Som afslutning på arrangementet vil du blive forkælet med sunde, lækre snacks fra caféen, inden vi siger tak for i dag.
Program:
10.00-11.30: Forårs Yin Yang Yoga
11.30-12.00: Yoga nidra sovemeditation
12:00-12:30: Sunde snacks og hygge
10.00-11.30: Forårs Yin Yang Yoga
11.30-12.00: Yoga nidra sovemeditation
12:00-12:30: Sunde snacks og hygge
Din yogalærer:
Katrine Suhr har over 8 års erfaring med yoga samt mange tusinde timers praksis og selvstudie. Hun er certificeret yogalærer i både Hatha- og Vinyasa yoga fra Simon Krohn og Yin yoga og mindfulness meditation fra Cathrine Koefoed.
Katrine Suhr er en hjertevarm, passioneret og dedikeret underviser, som har masser af glæde og yogaerfaring at dele ud af. Hendes undervisning bygger på den funktionelle tilgang til kroppen, og hun lægger derfor vægt på, at stillingerne skal tilpasses dig og din krop – ikke omvendt. Katrine Suhr guider i et roligt tempo, hvor alle kan være med, uanset hvor meget erfaring du har med yoga.