Dette 8-ugers løbeforløb er til dig, som gerne vil forbedre dit løb og din kondition.

Vi mødes mandag morgen på NOR: og laver en fælles opvarmning med fokus på de muskler, du skal bruge til at få et bedre løb. Derfra lunter vi i samlet flok til Grøndalsparken. I parken er der fokus på individuelt intervalløb og der er mulighed for at få din løbeteknik tjekket efter. Der bliver taget udgangspunkt i den enkeltes niveau, således at alle kan være med og blive bedre uanset erfaring.

Herefter løber vi tilbage til NOR:, hvor vi gennemgår løbeprogrammet for resten af ugen, inden vi mødes igen.

På forløbet får du:

    • 1 ugentlig mødegang
    • Løbecoaching til at blive en bedre løber.
    • Skræddersyet løbeprogram med 3 løbeture om ugen.
    • Opfølgning og sparring i løbet af ugen.
    • Hjælp til at finde de bedste strækøvelser til din krop, så du undgår at blive stiv i kroppen af dine løbetur
    • Motivation og fællesskab

For at få det fulde udbytte af forløbet anbefales det, at afsætte tid til 2 ekstra løbedage.

Skræddersyet løbeprogram og -coaching
Inden forløbets start modtager du en e-mail med spørgsmål vedrørende din eventuelle løbeerfaring. Herudfra sammensætter Michael et individuelt løbeprogram til dig, som gennemgås den første dag. Programmet justeres efter behov i løbet af forløbet.

Derudover tilbyder Michael at følge med i din træning i løbet af ugen og stå til rådighed med sparring via Strava, som er en gratis App, der kan tracke dit løb.

Målsætningen er, at du bliver en stærkere og gladere løber.

Alle kan deltage, uanset om du er helt ny til løb eller mere erfaren.

Praktisk information

Datoer:
Mandag den 6. maj
Mandag den 13. maj
Mandag den 27. maj
Mandag den 3. juni
Mandag den 10. juni
Mandag den 17. juni
Mandag den 24. juni
Tid: Kl. 7:30-8:30
Pris: 950 kr.
(15% rabat for medlemmer med Morning-, Student- eller Community Pass)

Tilmeld