Gå sommeren i møde med et åbent hjerte!
Sommeren står for døren. Vi nyder de lange, solrige dage. De lyse nætter. I denne periode mærker mange en større grad af livsglæde og begejstring – en større lyst til livet. Men den ivrige og udadvendte sommerenergi kan også være overvældende og svær at styre. Mange af os vil simpelthen for meget på for lidt tid, og det kan føre til kropslig uro. En følelse af at koge over. Dette er derfor en invitation til dig, der trænger til en kærlig pause, hvor du kan rette opmærksomheden indad og give dig selv de bedste betingelser for at kunne blomstre og stråle hele sommeren uden at brænde ud.
Kom med til 2,5 timers Sommer Yin Yang Yoga, hvor vi har fokus på at balancere vores indre ild og styrke vores hjerteenergi, så vi kan gå sommeren i møde med et åbent hjerte. Det gør vi ved at skabe balance mellem Yin og Yang – det rolige og det energifyldte – for på den måde at opnå en følelse af helhed og harmoni i krop og sind. Yogaklassen består af både lange, dybe bindevævsstræk (Yin yoga) og dynamiske, energifyldte stillinger og bevægelser, der styrker dine muskler, sener og led (Yang yoga). Yogastillingerne tager udgangspunkt i den kinesiske medicin, og stillingerne vil hjælpe dig med at berolige dit nervesystem og balancere din blodcirkulation, dit tarmsystem, din hukommelse og nattesøvn. Klassen afsluttes med en guidet yoga nidra sovemeditation, der foregår liggende med lukkede øjne. Som afslutning på arrangementet vil du blive forkælet med sunde, lækre snacks fra caféen, inden vi siger tak for i dag.
Program
10.00-11.30: Sommer Yin Yang Yoga
11.30-12.00: Yoga nidra sovemeditation
12:00-12:30: Sunde snacks og hygge
Din yogalærer
Katrine Suhr har over 8 års erfaring med yoga samt mange tusinde timers praksis og selvstudie. Hun er certificeret yogalærer i både Hatha- og Vinyasa yoga fra Simon Krohn og Yin yoga og mindfulness meditation fra Cathrine Koefoed.
Katrine Suhr er en hjertevarm, passioneret og dedikeret underviser, som har masser af glæde og yogaerfaring at dele ud af. Hendes undervisning bygger på den funktionelle tilgang til kroppen, og hun lægger derfor vægt på, at stillingerne skal tilpasses dig og din krop – ikke omvendt. Katrine Suhr guider i et roligt tempo, hvor alle kan være med, uanset hvor meget erfaring du har med yoga.