Styrk dit immunforsvar og gå efteråret i møde med mere energi og overskud!
Sommeren går lige så stille på hæld, og efteråret står for døren. For mange er efteråret lig med lune sweatre, varm kakao, levende lys og hjemlig hygge. Men efteråret er også en tid, hvor rigtig mange begynder at snøfte og hoste – og en tid, som kan være følelsesmæssig hård, fordi der tages afsked med sommeren. Overgangen fra sommerens varme og handlende energi til efterårets kolde og mere indadvendte energi kan være drilsk og svær for mange – det er et energiskifte, der kræver opmærksomhed. Dette er derfor en invitation til dig, der trænger til en kærlig pause, hvor du kan rette opmærksomheden indad og give dig selv et kærligt og tiltrængt boost!
Kom med til 2,5 timers Efterårs Yin Yang Yoga, hvor vi har fokus på at løfte dit efterårshumør og styrke dit immunforsvar. Det gør vi ved at skabe balance mellem Yin og Yang – det rolige og det energifyldte – for på den måde at opnå en følelse af helhed og harmoni i krop og sind. Yogaklassen består af både lange, dybe bindevævsstræk (Yin yoga) og dynamiske, energifyldte stillinger og bevægelser, der styrker dine muskler, sener og led (Yang yoga). Yogastillingerne tager udgangspunkt i den kinesiske medicin, og stillingerne vil hjælpe dig med at berolige dit nervesystem og balancere din fordøjelse, dit immunforsvar og din nattesøvn. Klassen afsluttes med en guidet yoga nidra sovemeditation, der foregår liggende med lukkede øjne. Som afslutning på arrangementet vil du blive forkælet med sunde, lækre snacks fra caféen, inden vi siger tak for i dag.
Program:
14.00-15.30: Efterårs Yin Yang Yoga
15.30-16.00: Yoga nidra sovemeditation
16:00-16:30: Sunde snacks og hygge
Din yogalærer:
Katrine Suhr har over 8 års erfaring med yoga samt mange tusinde timers praksis og selvstudie. Hun er certificeret yogalærer i både Hatha- og Vinyasa yoga fra Simon Krohn og Yin yoga og mindfulness meditation fra Cathrine Koefoed.
Katrine Suhr er en hjertevarm, passioneret og dedikeret underviser, som har masser af glæde og yogaerfaring at dele ud af. Hendes undervisning bygger på den funktionelle tilgang til kroppen, og hun lægger derfor vægt på, at stillingerne skal tilpasses dig og din krop – ikke omvendt. Katrine Suhr guider i et roligt tempo, hvor alle kan være med, uanset hvor meget erfaring du har med yoga.