YOGA | NOR: nordic health house

VELKOMMEN TIL NOR:YOGASTUDIO

-Over 30 hold om ugen-
-Dygtige, erfarne undervisere-
-Fællesskab og plads til forskellighed-
-Uhøjtidelig stemning og højt til loftet-

BOOKING AF HOLD

HOLDBESKRIVELSER

BOWSPRING

En dynamisk træning baseret på grundlæggende færdigheder inden for Bowspring. Bowspring er en mind-body træningsform, der kombinerer mindful opmærksomhed og optimale bevægelsesmøntre. Gennem Bowspring udfordres og forbedres vores vanemæssige og ikke altid gode kropsholdning og hele kroppen tones. Bowspring har sit afsæt i yoga men dens dynamsiske form og alignment er er meget forskellig i forhold til moderne postural yoga.

Bowstorative
Er en invitation til at hvile uanstrengt og vågent i støttede restorative stillinger. Klassen har fokus på mindfuldt at softne og åbne kroppen samt at slippe unødige vanemæssige spændinger i krop, sind og hjerte. Med bowstorative restitueres rygsøjlens naturlige kurver og oplevelsen af kroppen som et sammenhængende hele. Sindet bliver mere klart og hjertet soft og åbent.
Klassen indeholder, mindfulness, mindfuld gentle movement, restorative bowspring og arbejde med åndedræt.

Can be taught in English upon request

BØRNE YOGA 3-6 ÅR

Fast yoga workshop for de 3-6 årige og deres voksne (første gang er den 29. april)
Legende yoga, historier, eksperimenter med åndedrættet og magisk afslapning. Hver workshop har sit tema, f.eks. Australiens dyr, Riddere&Prinsesser eller Cirkus.
Børneyoga støtter den motoriske udvikling og lærer barnet redskaber til at finde ro.

BØRNE YOGA 7-10 ÅR

Fast yoga workshop for de 7-10 årige (første gang er den 29. april).
Yoga og mindfulness for børn i indskolingen.
Hver måned tager vi udgangspunkt i en ny myte eller eventyr. Historiefortælling er et element, der styrker børnenes koncentration og stimulerer fantasien. De fysiske yogastillinger træner styrke og balance, åndedrætsøvelser og afspænding giver værdifulde redskaber til at finde ro.

DANCE N HEAL

På dette dansehold tager vi udgangspunkt i at få kontakt med det indre og at skabe en atmosphere hvor vi kan åbne helt op, og danse alle slags følelser ud.
I fællesskab med hinanden og med musik fra diverse afrikanske lande samt andre udlandske musikere, vil vi kombinere følelser, musik og bevægelse.
På den måde kan vi skabe stemniger der giver os lov, til at give slip og lad krop & sjæl tage os på en kropslig & følelsesladet rejse, som kan gå flere veje.

Ambitionen er, at vi igennem dansen:
– Kommunikerer med krop & sjæl (self-awareness,selfhealing)
– Er i nuet og giver slip
– Får et godt og sundt forhold til vores krop
– Styrker selvtilliden og selvværdet
– Stryker vores rytme, musikalitet & kropskontrol

Der vil være guided dans, fri dans, improvisation, teknik, koreografi, udstrækning, afspænding og masser af dybe vejrtrækninger…

Can teach in english if needed.

DANS

Kom ud af hovedet og ned i kroppen til lyden af lyriske melodier og svedige rytmer. Igennem guidninger vil du blive inviteret til at mærke din krop, musikken og rummet. Vi tager attituderne fra mindfulness med på dansegulvet og udforsker, hvad der bevæger sig i os og imellem os. Timen afsluttes med en kort liggende meditation.

Det kræver ingen forudsætninger at deltage, blot lysten til at danse og være nysgerrig på det, der opstår.

FLOW

A practice infused with feeling and sensing the body.
An invitation to let yourself become immersed in the moment to moment, experiencing every sensation that comes and goes.
And in this way building awareness of the body from a felt experience to find ease and joy in movement.

Taught in English or can be taught in English upon request.

HATHA YOGA

En grundigt guidet hatha klasse med fokus på god teknik og udgangspunkt i den fysiske krop. På denne klasse er der fokus på din alignment og derigennem din indre oplevelse i yogaen.

Du vil lære (måske nye) intelligente og integrerede måder at bevæge kroppen på, og der lægges vægt på at skabe tryghed og opbygge styrke hos hver enkelt elev. Ambitionen er at du kommer til at kunne være i din krop på en måde, som føles stærk og som skaber plads og energi.

Du får simple instruktioner, der gør stillingerne effektfulde og opfordres til at tjekke ind med dig selv, så din praksis bliver mere “dig”. Der afsluttes med en lang afspænding.

Can be taught in English upon request.

JIVAMUKTI

Jivamukti Yoga is a quite challenging practise that integrates the physical, ethical, and spiritual dimensions of yoga. You can expect a well rounded and fast moving class with plenty of backbends, twists, forward bends and with the usual Jivamukti blend of uplifting fun.

Taught in English.

LIVING YOLATES

Living Yolates er en holistisk træningsform, der sammensmelter yoga, pilates og dans til én organisk, styrkende, smidiggørende og selvkærlig oplevelse.
Der skrues ned for tempoet og dit nervesystem bliver guidet til ro og balance. Hele din krop bliver arbejdet igennem med lækre øvelser, der stimulere indre varme, glød og energi. Det er en helstøbt træningsform, der ønsker at bringe mere frihed og flow ind i dit liv. Living Yolates er en dybdegående og nærende træningsform for krop, sind og sjæl. Alle sessioner afsluttes med afspænding samt blid massage.
Alle kan deltage uanset niveau.

Can be taught in English upon request.

MEDITATION

A very gentle and welcoming meditation that puts you in a good flow.

Taught in English or can be taught in English upon request.

MOVEMENT AND MOBILITY (M:A:M)

 Movement and Mobility M:A:M
Træningens mål er at øge din mentale og fysiske tilstand og velvære til et højere niveau, uanset hvad dit udgangspunkt er.
Mærk hvordan du ved hjælp af kort tids udøvelse af træningen kan mærke en tydelig fremgang; få styrket dine led, muskler, dit åndedræt, får øget blodtilførslen, nerve og energi gennemstrømningen og din bevidsthed.
Træningen er både blid og udfordrende. Der arbejdes med yin/yang princippet i træningen, og det vi kalder kroppens “glas mentalitet”. Det stimulerer alle kroppens 12 energibaner meget virkningsfuldt.
Vi tager udgangspunkt i bevægemønstre fra yoga, kampsport, qi gong, gymnastik og mensendieck, og guider dig gennem øvelserne med stor respekt og opmærksomhed på, hvor du lige præcis er.
Class can be taught or guided in English by request.

VINYASA YOGA

En kreativt bevægende meditation med fokus på åndedrættet og overgangene mellem hver position.

Stillingerne vil blive opdelt i forskellige faser, hvilket medfører, at klassen er for alle, både begyndere og øvede, så længe du selv ønsker at tage dine øvelser til det næste niveau og øge din bevidsthed. Vi vil øge din styrke og fleksibilitet og efterlade dig med følelsen af forøget energi, du vil føle dig connected og mere oplagt

Alle kan deltage. Klassen kan foregå på engelsk.

A creative moving meditation with emphasis on the breath and transitions between each pose. Postures will be broken down into stages making the class accessible to any student looking to take their practice to the next level and deepen their awareness. We will mindfully push your strength and flexibility leaving you feel energised, connected and restored.

Suitable for all levels. Class can be taught in English upon request.

YIN YOGA

I Yin yoga er fokus på bindevævet. Man bliver ofte meget længere i stillingerne, end i de mere dynamiske “yang” yoga former. Det tager tid at komme ned gennem kroppens dybe lag og få afspændt bindevævsstrukturerne – et stort elastisk forbundet netværk, som strækker sig gennem hele kroppen.

Yin yoga er for alle, men udfordringen ligger i at blive i en stilling længe nok, lade tyndekraften og åndedrættet gøre arbejdet, og tillade sig selv at glide med ind i strækket, og i alt det, det trækker med sig. Det kan være konfronterende, men der opstår ofte fine øjeblikke af ro, frihed og lethed i en Yin praksis.

Niveau: For alle.

Can be taught in English upon request.

NY TIL YOGA?

Vores hold er ikke opdelt i niveauer, og det betyder, at du kan deltage på alle holdene uanset din erfaring med yoga. Undervisningen tilpasses dem, der er på holdet. Derfor kan der sagtens være både øvede og helt nye elever på et hold, og alle vil få noget ud af det. Som ny til yoga er du IKKE til besvær – tværtimod! Vær nysgerrig og prøv dig frem. Og spørg endelig din yogalærer til råds, hvis du er i tvivl om, hvilken yogaform, der er rigtig for dig. Du er også altid velkommen til at skrive til os på info@nor.house, hvis du har spørgsmål.

MEDLEMSKAB OG PRISER

Hos NOR: yogastudio kan du vælge den form for medlemskab, som passer netop dig. Vi har tre forskellige abonnementer, klippekort, drop-in, prøvetimer og ambassadørprogram, så der er noget for enhver smag og økonomi.

Undervisere

Dygtige, erfarne yogalærere specielt udvalgt med henblik på at skabe et dynamisk og alsidigt skema med over 30 hold om ugen.

NOR: byder på en unik aften med
GRATIS
yoga, træning, foredrag, terapi og behandlinger

Torsdag den 14. juni 2018 fra kl. 17-21 åbner vi for det årlige event “Balance by NOR:”

TILMELD