Meditation er en mental praksis, hvor tempoet skrues helt ned for at skabe en oase af ro i hverdagen – et sted du altid kan vende tilbage til.
I meditationen arbejder vores instruktører med at skabe ro i dit sind og lære dig åbent at byde det velkommen, som opstår i dine tanker. Afhængigt af timens instruktører vil meditationen have forskellige fokusområder og teknikker. Her kan vi arbejde med fokus på ét mantra, åndedrættet, udvalgte bevægelse eller på åben opmærksomhed i sig selv. Nogle meditationshold vil samtidig arbejde med udvalgte bevægelser – særligt i nakke og skuldre, med udstrækning og afspænding. Efter en time vil du opleve et roligere sind, roligere nervesystem og en følelse af afspændthed og grounding.