Bhakti yoga er en dynamisk og kraftfuld vinyasa praksis, som forbinder dit åndedræt med din bevægelse. Timen er fysisk udfordrende og spirituelt forankret. Afhængigt af tidspunkt og årstid vil du opleve både hurtige og langsomme stillinger. Under timen vil du blive hjulpet med opløftende musik og hands-on assistance fra din instruktør.

Timen undervises kun på engelsk. / This class is only taught in English.

Living Yolates er en holistisk og dybdegående træningsform for krop, sind og sjæl. Her sammensmelter vi yoga, pilates og dans til én organisk time med styrke og smidighed. Vores instruktører arbejder igennem hele din krop med dynamiske øvelser, der stimulerer den indre varme, glød og energi. Visionen i living yolates er at bringe mere frihed og flow ind i dit liv og samtidig skrue tempoet ned, så det essentielle nervesystem får mere ro og balance.

Kom ud af dit hovedet og ned i kroppen med frigørende bevægelser og svedige rytmer. Vores dansehold har udgangspunkt i vores instruktørers personlige entusiasme og professionelle arbejde med dans. De tager dig med på en kropslig opdagelsesrejse, hvor du mærker din krop på nye måder i sammenhæng med musikkens drive og energi. Timerne henter inspiration fra mindfulness med ud på dansegulvet og udforsker, hvad, der bevæger sig i os og imellem os. Timen afsluttes med en liggende meditation.

Groove er en ligetil og intuitiv dansetime, der åbner op for din kreativitet og livskraft ved at bruge kroppen. Vores instruktør viser nogle få simple trin og bevægelser, og du får lov til at forme til din helt egen og individuelle dans. Her kan du hverken være for lidt eller for meget. Groove er en dansefest og virkelig god fysisk træning, hvor friheden og åbenheden er skruet helt op på maksimum.

Jivamukti yoga flyder i et kreativt, kraftfuldt og dynamisk vinyasa-flow, hvor vores instruktører forbinder de fysiske, spirituelle og etiske dimensioner af yogaen. Under timen vil du opleve en holistisk yogapraksis, hvor både bag- og foroverbøjninger, twists, omvendte stillinger og meditation indgår. De fysiske elementer i timen bliver understøttet af chanting, arbejde med intention, bevidst åndedræt og ikke mindst en opløftende playliste med et særligt udvalgt musiktema.

På vores vinyasa hold går det sveddryppende hårde program hånd i hånd med et kreativt og anderledes flow. Gennem vores vinyasa yoga vil du opleve, hvordan bevægelse og åndedræt bevidst smelter sammen i et meditativt, kropsligt og mentalt flow. Her flyder hver stilling over i den næste, imens vores instruktører guider dig til at arbejde med din intention. Vinyasa er samtidig inspireret af yogaens spirituelle dimensioner og muligheder. Her styrker du din fysiske krop, og arbejder med rolige og dybe stræk, der afbalancerer nervesystemet og skaber ro i sindet.

Træningens mål er at øge din mentale og fysiske tilstand og dit grundlæggende velvære med en både blid og udfordrende time. Træningsformen tager udgangspunkt i bevægemønstre fra yoga, kampsport, qi gong, gymnastik og mensendieck og samler de forskellige inspirationer i et program, der skaber øget bevidsthed og robusthed i forhold til hverdagens stress. Fysisk vil du opleve at blive stærkere, mere smidig og samtidig øger du blodtilførslen til dine spændte muskel- og ledgrupper. Vores instruktører afslutter altid timen med en groundende vejrtrækningsmeditation.

Kundalini er en yogapraksis med fokus på personlig transformation. Timen er sammensat af kriyas – et sæt øvelser, der styrker og fokuserer din krops energi – samt pranayama, mantras og meditation. Gennem kriyas og meditation hjælper vores instruktør dig med at sætte farten ned. Denne yogapraksis arbejder med dine selvskabte begrænsninger, så du kan komme tættere på din naturlige tilstand af balance og nærvær. I løbet af en time vil du skiftevis arbejde med forskellige bevægelsesformer og meditation, chanting og dans samt det bevidstgjorte åndedræt. Timen vil forny og nulstille dig, så du kan gå ud i hverdagen med ny energi.