To me, yoga means union of body, mind, and spirit.

I like to work with the limitations and frustration therefore I think it is important to build a safe space where the student feels comfortable to start exploring infinite possibilities
and perhaps create their own meaning for YOGA.
For me the key is to be constant on practicing and to have fun along the way - to enjoy every asana.
My teacher always said that it would be interesting to do a class only with the asanas we dislike. Now that is a challenge!
In my classes I propose new perspectives defying those limitations but always keeping it playful.
I also enjoy introducing pranayama’s in the practice, since I believe it's a very important part of a yogi’s path.

A little bit about myself:
I'm from Argentina but I've been living abroad since 2018. I enjoy painting and traveling, love outdoor activities and finding new music.
Back in Buenos Aires I studied contemporary dance and ballet, and last year I finished my yoga training.
My mom is a reiki teacher and pranic healer from whom I've learned a lot too. She's one of my favorite humans.

I bring to NOR: fresh ideas to splash on the mat, incorporating some of my dance and holistic background, and a big smile.

Dahlia er uddannet underviser i Living- og Dancing Yolates, som er en holistisk træningsform der kombinerer dans, yoga og pilates med åndedræts bevidsthed, energiarbejde og kropsbevidsthed.

Dahlia er tidligere danser og har ved siden af dansen praktiseret yoga i over 15 år samt kampsport. Hun har et særligt fokus på fundament, krops flow, rytme, balance, alignment og bindevæv samt en kærlighed for alle kroppens små detaljer.

I Dahlias klasser sættes der stor fokus på nærvær. Selve praksissen kan gå dybt men altid i en opløftet og legende energi med plads til frisættelse af stagnationer og blokeringer. Hun holder et trygt rum hvor alle emotioner er velkomne. Dahlia arbejder ud fra princippet om at skabe balance mellem krop, sind og sjæl, og bruger aktivt polaritetsbegrebet Yin og Yang igennem hendes kropsarbejde og bevægelse for at skabe en dybere balance og oplevelse af helhed.

Dahlia har taget flere kurser indenfor Traditionel Kinesisk Medicin og energiarbejde som hun bruger som redskaber i hendes måde at undervise på. Hendes klasser er ofte cykliske, da hun inddrager årstiden og naturens egenskaber. Det vil sige at hun integrerer og implementere naturens elementer i undervisningen for at støtte op om en mere holistisk oplevelse med nærvær og balance mellem det indre og det ydre.

Dahlia arbejder til dagligt med 1:1 forløb, og holdtræninger. Derudover afholder hun ceremonielle rum med fokus på bevægelse og frihed samt retreats i Danmark og udlandet.
Dahlia er en kreativ og æstetisk ildsjæl, som ved siden af hendes kropsarbejde også arbejder som arkitekt og kunstner.

Jeg underviser gravid- og efterfødselsyoga. Her har jeg primært fokus at skabe et trygt rum, hvor du kan møde dig selv på en omsorgsfuld måde gennem bevægelse, åndedræt og afspænding.

Yogaen har for mig personligt været en fantastisk støtte særligt under mine graviditeter og i tiden efter. At lave yoga kan være en måde at blive mere opmærksom på, hvordan du bevæger dig hensigtsmæssigt og blive bedre til at lytte til dine kropslige såvel som mentale behov og grænser.

På mine yogaklasser vil du møde stillinger og øvelser, som er nøje udvalgt til både din voksende gravide krop og din efterfødselskrop. Dette er et rum, hvor du kan vende opmærksomheden ind mod dig selv og bevæge dig i det tempo, som føles behageligt for dig. I min undervisning arbejder vi på at styrke kroppen, skabe større kropsbevidsthed og ro i dit nervesystem. Du vil møde en blanding af blide flows, powerposes og beroligende åndedrætsøvelser. I mine gravidyogaklasser laver vi også øvelser, som forbereder dig på fødslen. Det kan fx være bækkenbalancerende stillinger og øvelser, som du kan bruge under din fødsel.

Til dagligt arbejder jeg som fødselshjælper (doula) og støtter gravide, fødende og nye forældre på deres rejse ind i forældreskabet.

Emily’s double nationality, Italian and Swedish, contribute to her spirit: Warm and welcoming as well as free and daring.

She began her yoga deepening path in 2018, when she took a 200hr teacher training in Guatemala. This training has lifted her own practice and has motivated her to share the wisdom of yoga with others. She has been teaching yoga in Copenhagen since September 2018.

Her Vinyasa classes are an invitation to self-exploration and self-awareness. She holds space for any state of being, where rest and breaks from the practice are always welcome. The pace of her classes is rather slow, nonetheless sweat drops and challenging poses are guaranteed. Although anatomical alignment cues are an essential element of her teaching, she invites freedom of movement. Steadiness and ease are a key element of her classes, achieved through a sweet smile and an open, daring heart.

Esther Jane’s yoga journey began in 2002. Since then, she has been a mindful traveller on the path of yoga, which has led her to a more spiritual way of life of trust, love and compassion. Esther Jane has been a student of Tanja’s since 2010. She fell in love with the Jivamukti Method when Tanja came home from the Omega Centre, so full of vibrant energy, so inspiring.
Esther Jane completed her first yoga instructor program in 2014 and has taught yoga since then. In June 2016, she took a big step further on her yoga path and went to Costa Rica to follow the 300-hours Jivamukti Yoga Teacher Training program.

Esther Jane keeps the body in focus: seeing the body, respecting the body and encouraging her students to find the best way possible to be in tune with their bodies.

Esther Jane sees yoga as a tool that can help release fear, anxiety, emotional barriers and traumas, making it possible to really live from one’s heart. Through a variety of poses and by use of conscious sequencing, the classes and workshops she teaches are focused on increasing strength, flexibility, and balance through stability, and on providing the space to discover the truth in transition and a sense of lightness in one’s practice.

Gitte Lindgaard er uddannet yogaterapeut og yogalærer og har gennem de sidste 12 år undervist tusindvis af mennesker i ind- og udland.
Gitte underviser også i Nordisk Shamanisme og er derudover Skandinaviens førende "Wim Hof Method"-instruktør med flest 5 stjernet anmeldelser.

Gitte underviser ud fra et synspunkt om empowerment og vækst. Gitte er passioneret både inden for videnskaben og det spirituelle, og undervisningen vil derfor tage afsæt i begge dele.

Gittes filosofi er, at åndedrættet har potentialet til at heale både krop og sind, og derudover at åndedrættet er en dør til sjælen – Kom med indenfor...

Yoga har været en stor del af mit liv de sidste 11 år og har givet mig et helt vildt stabilt fundament for et kærligt møde med mig selv. Jeg har i de seneste 5 år beskæftiget mig med yoga for gravide, for kvindelivet og efterfødsel, men jeg elsker også at undervise sveddryppende vinyasa eller blid yin med fokus på energibanerne, nervesystemet og indre ro.

Fælles for min undervisning er, at den er omfavnende og handler om at skabe kontakt til dit indre liv. Jeg ser mig selv som en guide, der giver dig plads og modet til at være nysgerrig og undersøgende på dine egne bevægelser og dermed plads til, at du selv finder din vej i, hvad der føles udviklende for din krop og ikke mindst dit sind! Der er så meget plads til dig og til at fylde på mine klasser med præcis det udgangspunkt, som du kommer med.

Jeg drysser med viden om biomekanik, yogabegreber, traditionel kinesisk medicin og nervesystemet. På mine gravidyogaklasser vil du også møde fællesskab, delinger, ve-mestring og fødselsforberedende elementer.

Udover at være yogalærer er jeg også fødselshjælper (doula) og er uddannet Cand.it (interaktionsdesign), hvor jeg skrev speciale om den emotionelle graviditet.

Katrine Suhr har over 7 års erfaring med yoga samt mange tusinde timers praksis og selvstudie. Hun er certificeret yogalærer i både Hatha- og Vinyasa yoga fra Simon Krohn og Yin yoga og mindfulness meditation fra Cathrine Koefoed. Hun er desuden uddannet inden for kommunikation og har i flere år arbejdet i spændingsfeltet mellem politik og medier, men har valgt at forlade denne branche og i stedet gå all-in på livet som yogalærer.

Katrine Suhr er en hjertevarm, passioneret og dedikeret underviser, som har masser af glæde og yogaerfaring at dele ud af. Hendes undervisning bygger på den funktionelle tilgang til kroppen, og hun lægger derfor vægt på, at stillingerne skal tilpasses dig og din krop – ikke omvendt. På den måde er hendes undervisning en invitation til at mærke efter og gå på opdagelse i egen krop. I hendes undervisning vil du opleve elementer fra både den blide og forløsende yin og den styrkende og dynamiske yang – for verden består af begge dele, og det samme gør vi – og det skal der være plads til.

“For mig handler yoga om at give slip – give slip på alle de mange tanker, forestillinger og forventninger vi har til os selv – og bare være som vi er. For vi er alle gode nok, PRÆCIS som vi er!”

Gennem yogaen og det rum, der bliver skabt, inviterer jeg til at mærke og lytte til dit eget system på en rar og uprætentiøs måde.
Jeg er optaget af oplevelsen af liv i kroppen – fra helt ind i den enkelte celle til kroppens yderpunkter, hele kroppens sammenhæng og kroppens ressourcer.

I min undervisning taler jeg sanseligt til kroppen, så du roligt kan læne dig ind i bevægelserne og lade kroppen flyde med. Herfra kan vi på en nærværende måde skabe kontakt til de områder, som har brug for ny energi og opmærksomhed og komme tættere på vores instinkt.
Jeg guider i at undersøge kroppens sansninger blødt og nysgerrigt samtidig med et skarpt fokus på teknik.
For mig er det vigtigt at passe på kroppen i yogaen. Det skal ikke se ud på en bestemt måde. Vores kroppe er forskellige, og det er der plads til.

Jeg har, siden jeg var helt ung, haft en egenpraksis med kroppen i centrum – heraf med yoga som en del af min praksis.
Jeg er uddannet yogalærer med fokus på kvinder og overgange i livet og har en professionsbachelor i afspænding og psykomotorik.
Udover at undervise i yoga arbejder jeg med 1:1 forløb med psykomotorisk kropsterapi.

Maiken er uddannet yogalærer samt psykomotorisk terapeut.
Hendes praksis er funderet i den oldindiske Hatha yoga efter længere tids ophold i Indien og Nepal. Hun har efterfølgende specialiseret sig i yin yoga hos grundlæggeren Paul Grilley i Californien, samt hos yin pioner Bernie Clark i Canada. Yderligere har hun studeret restorativ yogaterapi og traumesensitiv yoga.
Hun underviser yoga i psykiatrien for personer berørt af spiseforstyrrelser, angst, stress og traume. Hun har undervist på forskellige institutioner og bosteder i ind og udland, bl.a i Australien og USA.

Hatha:
Min Hatha yoga undervisning tager udgangspunkt i simple siddende, liggende og stående stillinger. Jeg lægger stor vægt på at skabe en god fornemmelse af jordforbindelse og styrke op igennem fødder, ben, hofter og bækken/lænd.
Fokus vil yderligere være på at skabe balance og afspænding i sind og nervesystem gennem åndedræt og meditation. Af og til afslutter jeg med lydhealing igennem sang og spil fra harmonium under afspænding.

Yin:
Min yin undervisning tager udgangspunkt i simple siddende og liggende stillinger. Øvelserne er primært for den nederste (yin) del af kroppen og skaber en god grounding og opløftende energiflow op igennem hele kroppen. Jeg guider stillingerne igennem det dybe og bevidste åndedræt. Fokus er at skabe nærvær og ro samt at afspænde sind og krop. Gerne tilsat lidt humor. Undervejs vil jeg give Hands-on assist til dem som ønsker dette. Af og til afslutter jeg med lydhealing igennem sang og spil fra harmonium under afspænding.

Jeg er oprindelig fra Vestjylland og uddannet tømrer, og som 21 årig blev yoga en del af mit liv. Min begrundelse for at begynde på yoga var en god portion nysgerrighed og en hel del rygsmerter. Efter et år med yoga var det heldigvis kun nysgerrigheden, der var tilbage. En nysgerrighed jeg fortsat har med mig, og som driver mig til at udvikle mig som yogalærer.

Når jeg ikke underviser eller selv praktiserer yoga, arbejder jeg som tømrer i mit eget lille tømrerfirma, som drives fra en grøn bullett ladcykel.

Min undervisning er baseret på en grundig viden om kroppens anatomi og bevægelsesmønster. Jeg formår at gøre det, der kan virke indviklet mere enkelt og forståeligt. Jeg har tillige stor erfaring med at hjælpe elever med skader og genopbygge styrke i kroppen. Det vigtigste for mig er, at alle elever får en god oplevelse, føler sig set og velkomne.

Mine klasser

Jeg underviser i Hatha og Vinyasa. Mit udgangspunkt er og vil altid være den fysiske krop. Jeg ser den fysiske yoga, som en intelligent og integreret måde at bevæge kroppen på, hvor der er en mentalt bonuseffekt

Jeg lægger vægt på at skabe tryghed og opbygge styre hos hver enkelt elev.

Tekst på vej

Yoga har været en integreret del af mit liv i en del år efterhånden og er for mig ikke længere en praksis, der kun finder sted på måtten men meget mere end det. For mig er det blevet en måde at være i verden på. Formelt er jeg certificeret underviser i Vinyasa og Hatha yoga samt certificeret underviser i meditation og mindfulness.

Mere uformelt set er jeg en bevægelsesnørd, som holder meget af at udforske min egen praksis men også at hjælpe andre med at udforske deres. Jeg er enormt nysgerrig på mennesker og tror på, at krop og sind er en og samme. Derfor læser jeg til Psykomotorisk terapeut, hvor jeg dagligt nørder fysiolog, anatomi, bevægelse, afspænding, psykologi og meget mere. Alt sammen noget som ind i mellem kommer til udtryk i min undervisning i form af f.eks. skuldervendninger og kærlige tryk under savasana.

I mit virke som underviser søger jeg at skabe et nærværende og nysgerrigt rum, hvor der er plads til at udforske de ydre og indre fornemmelser, som opstår ved at bevæge sig med integritet og bevidst vejrtrækning.

Om jeg underviser en kraftfuld Vinyasa klasse eller en rolig Slow Flow klasse, søger jeg altid at guide i en inkluderende retning, hvor jeg fastholder, at destinationen ikke behøver at være den samme for alle. Således at jeg kan holde et rum, hvor alle kan føle sig velkomne.

Nanna has been teaching yoga and meditation full time for more than a decade. Her love for movement started as a child where dance played a big part in her life up until she got both knees injured in her teens. She found yoga and the first thing was the ability to move again without pain! Second she found the connection of mind and body. Experiencing the internal shift from performing movement to experiencing movement, and a new awareness grew.

It's from this place Nanna shares. Her own love for movement, that grew into teaching, that grew into exploring and sharing meditation. It's brought her around the world to study and teach. She's been part of creating events in more than 10 European cities. She has assisted in multiple trainings and she's had the great experience of teaching in trainings herself.

Her teaching style is characterised by a curiosity of body awareness, sensibility, subtle movement and bringing meditative awareness into our way of moving. In a world where our energy and attention is often directed outwards, she wish to bring the attention back to ourselves by exploring the body through simple movements and meditation. When we bring the energy back home to ourselves, we can recover, heal, and experience more clarity about what is important to us.

"My wish is that through our practice we are reminded of our connection with each other, while at the same time strengthened as individuals in the differences we have. In that sense yoga and meditation can support and nourish both the community and the life of the individual.

I am forever grateful for all my different teachers through time.

Rikke Hansen (1971) har undervist i yoga siden 2003, hvor hun kom hjem fra sin første yogauddannelse hos Sivananda Ashram i Sydindien. Siden har hun dykket ned i bl.a. Ayurveda i samarbejde med Ayurveda læge Dr. Unni fra Kovalam, Indien, og studeret hos Godfrey Devereux/ Dynamic yoga TTM kombineret med læren om kropsterapi gennem Manuvision kropsterapeut- og træneruddannelse i 2012.

I dag formidler Rikke sin kropslige forståelse gennem kropsterapeutiske behandlinger, spirituel vejledning, par sessioner, yoga, meditation, faste, udrensninger, kurser, retreats og rejser.

Rikke underviser på NOR: nordic health house, Body all Mind kropsterapeut uddannelsen og er stifter af Kropsterapeutisk Yoga Uddannelse (KYU).

"Yoga har for mig altid været selvterapi. Fra da jeg prøvede det første gang i en kælder på Østerbro i 2000, hvor jeg vitterligt troede, at jeg skulle dø og samtidig vidste, at jeg var kommet hjem. Siden da har jeg undersøgt, hvad min krop prøver at sige til mig og været på opdagelse for at lære og forstå kroppens sprog".

Sams klasser guides med rolige, sikre og grundige instruktioner men altid med en legende og uhøjtidelig tilgang. Han underbygger forståelse og funktion af krop, bevægelse og ro i nervesystemet med viden og metoder fra bevægelsesvidenskaben, kroppens biologi og biomekanik. Du vil gå fra hans klasser med en funktionel og bevægelig krop, der har balance mellem styrke og smidighed, samt en dyb vedvarende ro i nervesystemet. Og måske få en halvdårlig joke med på vejen 🙂

"Mine klasser er for dem, som gerne vil lære, hvad der skal til for at holde sin krop og sit sind smidigt, stærkt og uden stress eller skavanker. Yogaen er et fantastisk redskab til at lære os selv virkelig godt at kende, samt gøre os robuste og genskabe balance - både efter hverdagens travlhed og stillesiddende arbejde, der kan slide på kroppen og humøret, men også bevægelser fra mere hård fysisk aktivitet."

Min stil: Udfordrende, uddannende og omfavnende.
Min vibe: Legesyg specialist med en spirituel side.
Min mission: Give muligheden for at hjælpe sig selv og blive klogere på sig selv (og lidt muskelømhed).

Foruden yoga dyrker og underviser jeg også Koreansk kampsport (Shinson Hapkido) på 21. år, samt undervist i mere end 15 år. Store dele af yogaen overlappede med kampsportens bevægelser, meditation og livsvisdom. Den naturlige forbindelse førte til min første yogalæreruddannelse.
Derudover er jeg Ph.d. i biologi, underviser og forskningsformidler ved Statens Naturhistoriske Museum, Københavns Universitet.

Stina har undervist yoga siden 2009. Hun tog sin første uddannelse hos Hamsa Yoga Studio og har primært studeret Anusara og Embodied FlowTM.

Hun henter inspiration i mange forskellige yogatilgange og hendes undervisning er som en pose nøje udvalgt blandede bolsjer. Hun har især fokus på det naturlige, personlige udtryk og god “alignment”-teknik og bruger ofte musik – både indspillet og live – på klasserne til at skabe og understøtte stemninger og bringe alle sanser i spil.

“Det vigtigste for mig er, at give dem, der kommer til yoga, en følelse af ejerskab over og ansvar for deres egen praksis. Jeg ser det som min fornemste opgave, at facilitere et rum og instruere på en måde, der skaber tryghed og giver plads til både nysgerrighed, fordybelse og udforskning.”

Stinas kærlighed til yoga har bragt hende vidt omkring. Udover at undervise faste ugentlige yogahold, workshops og retreats, har hun lavet musik målrettet yogaklasser og er medstifter af Copenhagen Yoga Festival.

Stinna har undervist yoga siden 2003 og er uddannet i Indien, USA og på Bali. Hun er certificeret i Rolfing Strukturel Integration (bindevævsbaseret kropsterapi), FDZ-Zoneterapeut og har en kandidat i Dans og formidling fra Den Danske Scenekunstskole. Hun er KRI certificeret Kundalini Yogalærer og elsker at nørde bevægelse, nervesystem, krop, sind og energi flow. Stinna har en meget udramatisk tilgang til livet og til yoga, og syntes der er mange forskellige veje til at lande godt i sig selv. Derfor underviser hun også i alt fra Vinyasa til Yin og Kundalini m.m.

“Hver yogatype har sin unikke medicin”. Nogle dage har man brug for et svedigt flow, og andre dage skal man finde ro, stilhed, fokus og dyb hvile. Min intention for min undervisning er, at eleverne kan føle sig trygge og give sig hen til deres yogapraksis. Noget yoga f.eks. Kundalini kan måske virke specielt og anderledes i begyndelsen, men jeg gør mit bedste for, at det er tilgængeligt og anvendeligt, så vi virkelig kan bruge det til noget, og komme i dybere balance i krop og sind.

Før corona rejste Stinna ofte og gerne til Indien. Hun har turneret verden rundt som gymnast, danser og koreograf, blandt andet som instruktør for DGI's Verdenshold. Når Stinna ikke er på NOR:, underviser hun for Cathrine Yoga Academy, for DGI, på skolerne i Oure m.m.

Looking for a balance to the colorful media circus, the constant pursuit of higher, faster, and more I landed on the yoga mat. When I took my first Jivamukti Yoga I lost my heart to this method which combines a power, joyful asana practice, meditation, singing of mantras and studying the ancient yogic scriptures. I became a Certified Jivamukti Teacher in 2014 and have since been teaching in Hamburg and Copenhagen. I like to encourage my students to be patient and loving with themselves, being present and aware in the now and to recognize that we do have everything within us to be happy.

I am a Certified Infant Massage Instructor with the International Association of Infant Massage (IAIM), I love to facilitate the course with parents and their babies, I firmly believe that the nurturing touch is the base for loving future generations. I am a mum of two beautiful girls, who made me discover my strength and also my weaknesses, that´s why I decided to become facilitator in Mindful Motherhood Training too.
In the beginning of 2019 I met the Gong and Aidan McIntyre, a life changing experience. I am now making waves with the gong and other instruments like Koshi bells and Singing Bowls, join me for a deeply relaxing gong bath or an individual Sound Healing session.

Aki´s yoga teaching combines the western adapted style of Anusara Yoga with the knowledge of meridians, energy work, and the anatomy of movement from traditional Thai massage.

Her classes are usually slow paced, allowing time to adjust into the poses. In her classes you will find a sense of calmness, easy to follow and precise alignment instructions and plenty of hands-on adjustments.
Her classes always adapt to the level of participants serving both beginners as well as advanced practitioners. Alternative poses are offered to accommodate the needs of participants with injuries or less flexibility.

Her main aim is to make you experience how a yoga class can make you forget your everyday stress and trouble, to leave the class and head home as a better version of yourself.

Jeg er nysgerrig, omsorgsfuld og ambitiøs – på måtten såvel som i livet. Yogaen spiller en stor rolle i min tilværelse i form af undervisning og selvpraksis, men også som livssyn.
Jeg underviser i hatha og vinyasa med fokus på at skabe en følelse af frihed og ro.

Det er vigtigt for mig at guide med sproglig præcision og meningsfyldt indhold, så du som elev kan lade tankerne hvile. Din absolut vigtigste opgave er at mærke efter, hvad end du befinder dig i en stoisk kriger to, et svedigt vinyasa flow eller hvilende i barnets stilling. Jeg gør derfor alt, hvad jeg kan for at skabe en tryg stemning, hvor der ikke lægges op til præstation. Jeg drømmer om at skabe samhørighed, nærhed, rummelighed, frihed og glæde.

Jeg er certificeret yogalærer fra Simon Krohns 100-timers yogalæreruddannelse. Jeg er i konstant bevægelse og opsøger ny viden, som langsomt siver ind i min undervisning. Jeg er meget optaget af både anatomi og filosofi. Ved siden af undervisningen arbejder jeg i NOR:’s skønne café og på Gyldendals forlag.

Kropsterapeutisk yoga er en yogaform, hvor du lærer at lytte til dig selv og din krop i et roligt og nærværende tempo.

Bibi´s interesse for yoga begyndte for 7 år siden efter flere rejser til Indien for bl.a. at behandle en svær tilbagevendende allergi. Yoga blev en stor del af hendes liv, og i dag er hun bl.a. hjælpelærer/assisterende på Kropsterapeutisk Yogauddannelse (KYU) her på NOR:.

”Roen fra yogaen og nærværet med mig selv, har givet mig en ny vej i livet. Jeg tror på, at hvis vi er gode ved os selv, så spreder det sig som ringe i vandet, og så bliver verden et bedre sted. Så hvis jeg kan videreformidle dette, så er min lykke gjort.”

Celine underviser Living Yolates, Vinyasa og Hatha. Hendes klasser byder på energiske, legende og meditative flows, der styrker og skaber gennemstrømning til hele kroppen. Klassiske yogastillinger kombineres med andre bevægelsesformer fra kampsport, tai chi, pilates og dans i et sammenhængende flow, der veksler mellem sved på panden og ro til fordybelse. Der er blik for teknik og alignment samtidig med, at der er plads til den enkelte krops behov og intuitive udtryk.

"Yoga og bevægelse er for mig en mulighed for at sanse kroppen indefra og ud og bevæger dét, der rør sig i os. På mine klasser ønsker jeg at skabe et rum, hvor du kan gå på opdagelse i krop, sind og åndedræt, udforske forskellige udtryk og møde dig selv fra et kærligt sted."

Celine har undervist yoga siden 2017 og selv praktiseret i mere end 10 år. Hun tog sin første 200-timers Yoga Alliance vinyasa-uddannelse i Indien og har siden blandt andet taget en 250-timers Living Yolates-uddannelse hos Mikkala Marylin Kissi og Isa Raim. Sideløbende har hun fordybet sig i mindfulness, meditationsteknik og dans.

Tekst på vej

Tekst på vej...

Kristines kundalini yoga-timer kommer du til at svede, grine, styrke kroppen og smiddiggøre 'de små grå'. Kristine er passioneret omkring denne dynamiske yogaform, der med en række forskellige teknikker aktiverer nervesystem, kirtler og cirkulation for at stimulere kroppens naturlige flow af energi. Du vil få større styrke, mere fleksibilitet og energi både fysisk og mentalt – og du vil opleve, hvordan du selv kan hjælpe dig til at finde ro i en måske travl hverdag.
"Jeg er dybt fascineret af åndedrættets betydning for vores følelse af velvære og af den helt særlige, afspændende virkning lyd kan have på kroppen og sindet. Vibrationer kan skabe et rum, hvor vi kan slappe af og give helt slip – og bare være."

Kom og mærk dit åndedræt, din krop og dig selv!

Det er en daglig glæde for mig at have fundet yogaen som en måde at have det godt i min krop og mit sind. Den glæde vil jeg gerne give videre til andre, og det er mit udgangspunkt for at undervise i yoga.
Jeg var aldrig en haj til idræt i skolen. Jeg har aldrig haft en sport, der virkelig begejstrede mig, og tidligere havde jeg skavanker og smerter pga. stillesiddende arbejde, violinspil og manglende opmærksomhed på mine vaner.

Ved et tilfælde fandt jeg yogaen i et fitnesscenter. Det føltes fra starten helt rigtigt for mig, og det blev starten på en lang række forskellige yogaoplevelser. Jeg er taknemmelig for dem alle. I de mange år, der er gået, har jeg set, hvor mange forskellige mennesker, der har gavn af yogaen.

I 2019 tog jeg en alignment yogalæreruddannelse, som jeg siden har suppleret med kurser og endnu en uddannelse, nemlig Vinyasa uddannelsen hos Michael Bjerrum her på NOR:.

Jeg elsker, at yoga giver os mulighed for at arbejde med styrke, balance og smidighed - i kroppen og i sindet. Jeg ønsker for alle, der dyrker yoga, at deres yoga praksis kan give inspiration til at arbejde med dét der er vigtigst for den enkelte, måske nogle fysiske skavanker, måske en presset hverdag med for meget tankemylder, eller måske en krop, der er begrænset af mange år med ensidige og gentagne bevægelser og derfor ikke føles rar at være i længere. I min undervisning prøver jeg at give plads til forskellige intentioner, der kan være hos forskellige elever på holdet.

Leigh has been teaching yoga since 2012 and has studied extensively in various styles (incl. Yin, Vinyasa, Hatha, Restorative, Ashtanga), philosophies (incl. Samkhya, Mahayana Buddhism), and sister sciences of
yoga (incl. Ayurveda, Yoga Nidra) in studios, ashrams, monasteries, and meditation centers across the United States, India, Nepal, and Austria.

As a web developer in the corporate world for over 10 years, Leigh has utilized both the physical and spiritual components of yoga to breathe health and meaning into her everyday life. She pays special attention to alignment and sequences that address the influence computer work and mobile devices have on the body. Classes typically conclude with a guided body relaxation and short meditation for deep rest and connection to the teacher within.

Jeg hedder Maria og har undervist i yoga siden 2018. Jeg nørder anatomi og nervesystem i min undervisning. Gennem yogaen undersøger jeg, hvordan vi som mennesker kan bevæge os på en måde, der er nærende og behagelig, samtidig med at den styrker os. Og måske det er gennem denne bevidste bevægelse, at vi finder tilbage til en enorm iboende styrke i os. Det tror jeg det er.

At jeg i dag lever af at guide bevægelse lå ikke i kortene. Jeg har aldrig set mig selv som sporty, men det blev yogaen, der viste mig vejen til at bruge min krop. Det blev yogaen, der viste mig vigtigheden af sammenhængen mellem krop og sind.

Jeg ved efterhånden meget om anatomi og nervesystem, men jeg forholder mig ydmygt over for alt det, jeg ikke ved. Jeg tror på, at det er vigtigt at bevare en ydmyghed overfor kroppen. Derfor ser jeg det som min rolle, at guide deltagerne på mine klasser til at mærke sig selv og lære deres egen krop og eget nervesystem at kende.

Min undervisning er kendetegnet ved, at jeg stiller spørgsmål og opfordrer til refleksion over det, du oplever gennem bevægelserne. Jeg arbejder meget med retningsskift og bevægelser, der udfordrer både vores proprioceptive og interoceptive sans.

Det er min kærlighed til nervesystemet, der er skyld i at jeg er i gang med at uddanne mig til kraniosakral terapeut. Gennem både yoga og kropsterapi håber jeg på at sætte fokus på vigtigheden af et godt kendskab til eget nervesystem. Jeg tror på, at det er gennem god regulering af eget nervesystem, at vi kan samskabe et velreguleret fælles nervesystem.

Tekst på vej

Tekst på vej

Tekst på vej

Tekst på vej

Simon Krohn er uddannet yogalærer og certificeret på det højeste niveau inden for Yoga Alliance. Han er cand.mag. i filosofi med fokus på indisk filosofi, og han er forfatter til den anmelderroste bog “Nærmere noget” samt til den nye bog “Liv og luft”, som handler om vejrtrækningen.

Simon har undervist i yoga og meditation i 21 år og er én af Skandinaviens mest efterspurgte yogalærere.

Simon afholder både 24-timers kurser og 100-timers yogalæreruddannelse hos NOR:.

Læs mere om Simon på www.mindyourself.dk.

Yogalærer, Børneyogalærer, Aerialyogalærer, Ansigtsyogalærer, Mindfulnessinstruktør og forfatter til to yogabøger.

I over 20 år har yoga været den røde tråd i mit liv - min kilde til glæde og energi, når himlen er blå, og mit holdepunkt og anker, når stormen suser. At dele glæden ved at være tilstede i nuet og i egen krop, er intet mindre end en stor ære og fornøjelse.

Jeg har undervist i yoga på fuld tid siden 2004, og min tilgang til yoga er at se folk i øjnene og formidle, så enhver kan forstå det - alle skal have en varm og god oplevelse og en glad krop med hjem.

Jeg underviser Aerial Yoga, Aerial Restorative, Funktionel Yoga, Blid Yoga, Hatha, Vinyasa, Ansigtsyoga, Børneyoga og Børne Aerial. Jeg uddanner desuden Børneyogalærere og Aerialyogalærere.

Bevægelse har alle dage været en kær ven og integreret del af min hverdag - i alle de former, farver og formater, det kommer i. I yogaen fandt jeg en praksis, som inviterede til mere end blot et fysisk fokus og siden da har min rejse både bredt sig og fordybet sig.

I min undervisning er jeg optaget af at sætte rammerne for et rum, hvor vi kan lade øjnene glide i og kroppen lede an. Du vil blive inviteret ind i et rum, hvor organisk bevægelse og nysgerrighed på kroppens landskab er i hovedsædet, og hvor "perfekt alignment" er en invitation til en opdagelsesrejse nærmere end en opskrift. Klasserne drysses typisk med viden om bl.a. nervesystemet, myofascial release og andre legende praksisser. På gravidyoga- og efterfødselsklasser vil du desuden møde en invitation til fællesskab, delinger, ve-arbejde og fødselsforberedende indspark.

De seneste år har mit hovedfokus været på udviklingen fra graviditet, gennem fødslen og ind i forældreskabet. Udover at være yogalærer og underviser, lægger jeg min energi i mit arbejde som fødselshjælper (doula) og daglig leder i Fødselshjælpen.

Som underviser kan du møde mig til alt fra Living Yolates til gravid- og efterfødselsyoga samt mere "regulære" yogaklasser.