Gratis yoga til alle hele dagen

Vi fejrer, at det er International Yogadag!
Kom og vær med til en dag fyldt med yoga og godt humør.

Vi har ryddet det normale skema og i stedet sammensat en dag fyldt med et hav af spændende yogaklasser med forskellige temaer samt dygtige undervisere, der alle står klar til at forkæle og inspirere dig.

Som noget ganske særligt vil alle yogaklasser denne dag være GRATIS for alle
– så tag en du holder af under armen og giv jer selv en forkælelsesdag, hvor I efterfølgende nyder den dejlige stemning, der er i NOR: med en frokost eller kaffe i vores skønne café.

Vær opmærksom på, at booking af klasser sker efter først-til-mølle-princippet og i henhold til karmaloven.

Det endelige program offentliggøres senere… så stay tuned👉

Vi glæder os til en dag i yogaens tegn💥

International Yogadag

Fredag den 21. juni 2024

Du tilmelder dig ved at booke klasserne på forhånd direkte via yogaskemaet, når programmet offentliggøres.
Tilmelding sker efter først-til-mølle-princippet og i henhold til karmaloven.

Ønsker du at være blandt de første, der får at vide, hvornår programmet offentliggøres og booking af klasser åbnes?
Så skriv dig op her:

Der vil blive fotograferet på alle fællesarealer og ved valgte klasser. Når du booker en klasse, accepterer du samtidig at fotos (med mindre andet aftales) må benyttes på NOR:’s medieplatforme.

Har du spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at skrive til info@nor.house

Underviserne

Mød et udpluk af vores dygtige, professionelle og inspirerende NOR: undervisere.

Andrea Borup

Undeviser

Jeg er nysgerrig, omsorgsfuld og ambitiøs – på måtten såvel som i livet. Yogaen spiller en stor rolle i min tilværelse i form af undervisning og selvpraksis, men også som livssyn.
Jeg underviser i hatha og vinyasa med fokus på at skabe en følelse af frihed og ro.

Det er vigtigt for mig at guide med sproglig præcision og meningsfyldt indhold, så du som elev kan lade tankerne hvile. Din absolut vigtigste opgave er at mærke efter, hvad end du befinder dig i en stoisk kriger to, et svedigt vinyasa flow eller hvilende i barnets stilling. Jeg gør derfor alt, hvad jeg kan for at skabe en tryg stemning, hvor der ikke lægges op til præstation. Jeg drømmer om at skabe samhørighed, nærhed, rummelighed, frihed og glæde.

Jeg er certificeret yogalærer fra Simon Krohns 100-timers yogalæreruddannelse. Jeg er i konstant bevægelse og opsøger ny viden, som langsomt siver ind i min undervisning. Jeg er meget optaget af både anatomi og filosofi. Ved siden af undervisningen arbejder jeg i NOR:’s skønne café og på Gyldendals forlag.

Carla D'Amore

Undeviser

To me, yoga means union of body, mind, and spirit.

I like to work with the limitations and frustration therefore I think it is important to build a safe space where the student feels comfortable to start exploring infinite possibilities
and perhaps create their own meaning for YOGA.
For me the key is to be constant on practicing and to have fun along the way - to enjoy every asana.
My teacher always said that it would be interesting to do a class only with the asanas we dislike. Now that is a challenge!
In my classes I propose new perspectives defying those limitations but always keeping it playful.
I also enjoy introducing pranayama’s in the practice, since I believe it's a very important part of a yogi’s path.

A little bit about myself:
I'm from Argentina but I've been living abroad since 2018. I enjoy painting and traveling, love outdoor activities and finding new music.
Back in Buenos Aires I studied contemporary dance and ballet, and last year I finished my yoga training.
My mom is a reiki teacher and pranic healer from whom I've learned a lot too. She's one of my favorite humans.

I bring to NOR: fresh ideas to splash on the mat, incorporating some of my dance and holistic background, and a big smile.

Dahlia Dudas

Undeviser

Dahlia er uddannet underviser i Living- og Dancing Yolates, som er en holistisk træningsform der kombinerer dans, yoga og pilates med åndedræts bevidsthed, energiarbejde og kropsbevidsthed.

Dahlia er tidligere danser og har ved siden af dansen praktiseret yoga i over 15 år samt kampsport. Hun har et særligt fokus på fundament, krops flow, rytme, balance, alignment og bindevæv samt en kærlighed for alle kroppens små detaljer.

I Dahlias klasser sættes der stor fokus på nærvær. Selve praksissen kan gå dybt men altid i en opløftet og legende energi med plads til frisættelse af stagnationer og blokeringer. Hun holder et trygt rum hvor alle emotioner er velkomne. Dahlia arbejder ud fra princippet om at skabe balance mellem krop, sind og sjæl, og bruger aktivt polaritetsbegrebet Yin og Yang igennem hendes kropsarbejde og bevægelse for at skabe en dybere balance og oplevelse af helhed.

Dahlia har taget flere kurser indenfor Traditionel Kinesisk Medicin og energiarbejde som hun bruger som redskaber i hendes måde at undervise på. Hendes klasser er ofte cykliske, da hun inddrager årstiden og naturens egenskaber. Det vil sige at hun integrerer og implementere naturens elementer i undervisningen for at støtte op om en mere holistisk oplevelse med nærvær og balance mellem det indre og det ydre.

Dahlia arbejder til dagligt med 1:1 forløb, og holdtræninger. Derudover afholder hun ceremonielle rum med fokus på bevægelse og frihed samt retreats i Danmark og udlandet.
Dahlia er en kreativ og æstetisk ildsjæl, som ved siden af hendes kropsarbejde også arbejder som arkitekt og kunstner.

Diantha Jayananthan

Undeviser

Jeg underviser gravid- og efterfødselsyoga. Her har jeg primært fokus at skabe et trygt rum, hvor du kan møde dig selv på en omsorgsfuld måde gennem bevægelse, åndedræt og afspænding.

Yogaen har for mig personligt været en fantastisk støtte særligt under mine graviditeter og i tiden efter. At lave yoga kan være en måde at blive mere opmærksom på, hvordan du bevæger dig hensigtsmæssigt og blive bedre til at lytte til dine kropslige såvel som mentale behov og grænser.

På mine yogaklasser vil du møde stillinger og øvelser, som er nøje udvalgt til både din voksende gravide krop og din efterfødselskrop. Dette er et rum, hvor du kan vende opmærksomheden ind mod dig selv og bevæge dig i det tempo, som føles behageligt for dig. I min undervisning arbejder vi på at styrke kroppen, skabe større kropsbevidsthed og ro i dit nervesystem. Du vil møde en blanding af blide flows, powerposes og beroligende åndedrætsøvelser. I mine gravidyogaklasser laver vi også øvelser, som forbereder dig på fødslen. Det kan fx være bækkenbalancerende stillinger og øvelser, som du kan bruge under din fødsel.

Til dagligt arbejder jeg som fødselshjælper (doula) og støtter gravide, fødende og nye forældre på deres rejse ind i forældreskabet.

Emily Losno

Undeviser

Emily’s double nationality, Italian and Swedish, contribute to her spirit: Warm and welcoming as well as free and daring.

She began her yoga deepening path in 2018, when she took a 200hr teacher training in Guatemala. This training has lifted her own practice and has motivated her to share the wisdom of yoga with others. She has been teaching yoga in Copenhagen since September 2018.

Her Vinyasa classes are an invitation to self-exploration and self-awareness. She holds space for any state of being, where rest and breaks from the practice are always welcome. The pace of her classes is rather slow, nonetheless sweat drops and challenging poses are guaranteed. Although anatomical alignment cues are an essential element of her teaching, she invites freedom of movement. Steadiness and ease are a key element of her classes, achieved through a sweet smile and an open, daring heart.

Gitte Lindgaard

Undeviser

Tekst på vej...

Katrine Suhr

Undeviser

Katrine Suhr har over 7 års erfaring med yoga samt mange tusinde timers praksis og selvstudie. Hun er certificeret yogalærer i både Hatha- og Vinyasa yoga fra Simon Krohn og Yin yoga og mindfulness meditation fra Cathrine Koefoed. Hun er desuden uddannet inden for kommunikation og har i flere år arbejdet i spændingsfeltet mellem politik og medier, men har valgt at forlade denne branche og i stedet gå all-in på livet som yogalærer.

Katrine Suhr er en hjertevarm, passioneret og dedikeret underviser, som har masser af glæde og yogaerfaring at dele ud af. Hendes undervisning bygger på den funktionelle tilgang til kroppen, og hun lægger derfor vægt på, at stillingerne skal tilpasses dig og din krop – ikke omvendt. På den måde er hendes undervisning en invitation til at mærke efter og gå på opdagelse i egen krop. I hendes undervisning vil du opleve elementer fra både den blide og forløsende yin og den styrkende og dynamiske yang – for verden består af begge dele, og det samme gør vi – og det skal der være plads til.

“For mig handler yoga om at give slip – give slip på alle de mange tanker, forestillinger og forventninger vi har til os selv – og bare være som vi er. For vi er alle gode nok, PRÆCIS som vi er!”

Martin Delfs

Undeviser

Hatha:
Min Hatha yoga undervisning tager udgangspunkt i simple siddende, liggende og stående stillinger. Jeg lægger stor vægt på at skabe en god fornemmelse af jordforbindelse og styrke op igennem fødder, ben, hofter og bækken/lænd.
Fokus vil yderligere være på at skabe balance og afspænding i sind og nervesystem gennem åndedræt og meditation. Af og til afslutter jeg med lydhealing igennem sang og spil fra harmonium under afspænding.

Yin:
Min Yin undervisning tager udgangspunkt i simple siddende og liggende stillinger. Øvelserne er primært for den nederste (yin) del af kroppen og skaber en god grounding og opløftende energiflow op igennem hele kroppen. Jeg guider stillingerne igennem det dybe og bevidste åndedræt. Fokus er at skabe nærvær og ro samt at afspænde sind og krop. Gerne tilsat lidt humor. Undervejs vil jeg give Hands-on assist til dem som ønsker dette. Af og til afslutter jeg med lydhealing igennem sang og spil fra harmonium under afspænding.

Michael Bjerrum

Undeviser

Jeg er oprindelig fra Vestjylland og uddannet tømrer, og som 21 årig blev yoga en del af mit liv. Min begrundelse for at begynde på yoga var en god portion nysgerrighed og en hel del rygsmerter. Efter et år med yoga var det heldigvis kun nysgerrigheden, der var tilbage. En nysgerrighed jeg fortsat har med mig, og som driver mig til at udvikle mig som yogalærer.

Når jeg ikke underviser eller selv praktiserer yoga, arbejder jeg som tømrer i mit eget lille tømrerfirma, som drives fra en grøn bullett ladcykel.

Min undervisning er baseret på en grundig viden om kroppens anatomi og bevægelsesmønster. Jeg formår at gøre det, der kan virke indviklet mere enkelt og forståeligt. Jeg har tillige stor erfaring med at hjælpe elever med skader og genopbygge styrke i kroppen. Det vigtigste for mig er, at alle elever får en god oplevelse, føler sig set og velkomne.

Mine klasser

Jeg underviser i Hatha og Vinyasa. Mit udgangspunkt er og vil altid være den fysiske krop. Jeg ser den fysiske yoga, som en intelligent og integreret måde at bevæge kroppen på, hvor der er en mentalt bonuseffekt

Jeg lægger vægt på at skabe tryghed og opbygge styre hos hver enkelt elev.

Molly Fabrin

Undeviser

Tekst på vej...

Nadja Muller

Undeviser

Yoga har været en integreret del af mit liv i en del år efterhånden og er for mig ikke længere en praksis, der kun finder sted på måtten men meget mere end det. For mig er det blevet en måde at være i verden på. Formelt er jeg certificeret underviser i Vinyasa og Hatha yoga samt certificeret underviser i meditation og mindfulness.

Mere uformelt set er jeg en bevægelsesnørd, som holder meget af at udforske min egen praksis men også at hjælpe andre med at udforske deres. Jeg er enormt nysgerrig på mennesker og tror på, at krop og sind er en og samme. Derfor læser jeg til Psykomotorisk terapeut, hvor jeg dagligt nørder fysiolog, anatomi, bevægelse, afspænding, psykologi og meget mere. Alt sammen noget som ind i mellem kommer til udtryk i min undervisning i form af f.eks. skuldervendninger og kærlige tryk under savasana.

I mit virke som underviser søger jeg at skabe et nærværende og nysgerrigt rum, hvor der er plads til at udforske de ydre og indre fornemmelser, som opstår ved at bevæge sig med integritet og bevidst vejrtrækning.

Om jeg underviser en kraftfuld Vinyasa klasse eller en rolig Slow Flow klasse, søger jeg altid at guide i en inkluderende retning, hvor jeg fastholder, at destinationen ikke behøver at være den samme for alle. Således at jeg kan holde et rum, hvor alle kan føle sig velkomne.

Nanna Wagner

Undeviser

Nanna has been teaching yoga and meditation full time for more than a decade. Her love for movement started as a child where dance played a big part in her life up until she got both knees injured in her teens. She found yoga and the first thing was the ability to move again without pain! Second she found the connection of mind and body. Experiencing the internal shift from performing movement to experiencing movement, and a new awareness grew.

It's from this place Nanna shares. Her own love for movement, that grew into teaching, that grew into exploring and sharing meditation. It's brought her around the world to study and teach. She's been part of creating events in more than 10 European cities. She has assisted in multiple trainings and she's had the great experience of teaching in trainings herself.

Her teaching style is characterised by a curiosity of body awareness, sensibility, subtle movement and bringing meditative awareness into our way of moving. In a world where our energy and attention is often directed outwards, she wish to bring the attention back to ourselves by exploring the body through simple movements and meditation. When we bring the energy back home to ourselves, we can recover, heal, and experience more clarity about what is important to us.

"My wish is that through our practice we are reminded of our connection with each other, while at the same time strengthened as individuals in the differences we have. In that sense yoga and meditation can support and nourish both the community and the life of the individual.

I am forever grateful for all my different teachers through time.

Sam Bruun-Lund

Undeviser

Sams klasser guides med rolige, sikre og grundige instruktioner men altid med en legende og uhøjtidelig tilgang. Han underbygger forståelse og funktion af krop, bevægelse og ro i nervesystemet med viden og metoder fra bevægelsesvidenskaben, kroppens biologi og biomekanik. Du vil gå fra hans klasser med en funktionel og bevægelig krop, der har balance mellem styrke og smidighed, samt en dyb vedvarende ro i nervesystemet. Og måske få en halvdårlig joke med på vejen 🙂

"Mine klasser er for dem, som gerne vil lære, hvad der skal til for at holde sin krop og sit sind smidigt, stærkt og uden stress eller skavanker. Yogaen er et fantastisk redskab til at lære os selv virkelig godt at kende, samt gøre os robuste og genskabe balance - både efter hverdagens travlhed og stillesiddende arbejde, der kan slide på kroppen og humøret, men også bevægelser fra mere hård fysisk aktivitet."

Min stil: Udfordrende, uddannende og omfavnende.
Min vibe: Legesyg specialist med en spirituel side.
Min mission: Give muligheden for at hjælpe sig selv og blive klogere på sig selv (og lidt muskelømhed).

Foruden yoga dyrker og underviser jeg også Koreansk kampsport (Shinson Hapkido) på 21. år, samt undervist i mere end 15 år. Store dele af yogaen overlappede med kampsportens bevægelser, meditation og livsvisdom. Den naturlige forbindelse førte til min første yogalæreruddannelse.
Derudover er jeg Ph.d. i biologi, underviser og forskningsformidler ved Statens Naturhistoriske Museum, Københavns Universitet.

Stina Madelaire

Undeviser

Stina har undervist yoga siden 2009. Hun tog sin første uddannelse hos Hamsa Yoga Studio og har primært studeret Anusara og Embodied FlowTM.

Hun henter inspiration i mange forskellige yogatilgange og hendes undervisning er som en pose nøje udvalgt blandede bolsjer. Hun har især fokus på det naturlige, personlige udtryk og god “alignment”-teknik. Hun bruger ofte musik - både indspillet og live - på klasserne til at skabe og understøtte stemninger og bringe alle sanser i spil.

“Det vigtigste for mig er, at give dem, der kommer til yoga, en følelse af ejerskab over og ansvar for deres egen praksis. Jeg ser det som min fornemste opgave, at facilitere et rum og instruere på en måde, der skaber tryghed og giver plads til både nysgerrighed, fordybelse og udforskning.”

Stinas kærlighed til yoga har bragt hende vidt omkring. Udover at undervise faste ugentlige yogahold, workshops og retreats, har hun lavet musik målrettet yogaklasser og er medstifter af Copenhagen Yoga Festival.

Ylenia Fiorini

Undeviser

I am a Certified Infant Massage Instructor with the International Association of Infant Massage (IAIM), I love to facilitate the course with parents and their babies, I firmly believe that the nurturing touch is the base for loving future generations. I am a mum of two beautiful girls, who made me discover my strength and also my weaknesses, that´s why I decided to become facilitator in Mindful Motherhood Training too.
In the beginning of 2019 I met the Gong and Aidan McIntyre, a life changing experience. I am now making waves with the gong and other instruments like Koshi bells and Singing Bowls, join me for a deeply relaxing gong bath or an individual Sound Healing session.

Karmaloven

Husk karmaloven! Da alle klasser denne dag er gratis, opfordrer vi alle til at booke med omtanke. Det vil sige, at du kun tilmelder dig de klasser, som du vil møde op til. Hvis du af en eller anden årsag ikke kan komme alligevel, skal du huske at afmelde dig igen, så vi kan give din plads videre til en anden.

Namaste🙏

Lidt om baggrunden

FN har kåret den 21. juni til International Yogadag, som er en dag i yogaens og sundhedens tegn.

Formålet med dagen er overordnet at fremme sundhed verden over samt den holistiske tilgang til sundhed og velvære, som er en grundsten i yogaens filosofi. Begrundelsen er også at sætte fokus på alle yogaens fantastiske egenskaber som at reducere stressrelaterede sygdomme, mindske spændinger i kroppen samt at give mere energi og overskud.

International Yogadag blev første gang afholdt i 2015 og bliver nu fejret i mere end 180 lande verden over.