– Et retreat med mors trivsel i centrum
Tag din baby med på NOR: retreat i Tisvilde
En sensommer-weekend skabt til dig og din baby.
Velkommen til et helle i smukke omgivelser, hvor din trivsel som mor er i fokus, og hvor din baby er tryg, velkommen og holdt sammen med dig.
Dette retreat er for dig, der har brug for at blive taget imod, næret og støttet i det første år med din baby uden at skulle forklare, præstere eller være noget for nogen.
Her træder du ind i et rum, der er helt og aldeles til dig og din baby med alt, hvad I har brug for.
Det får du:
Mothering the Mother
Når mor bliver mødt, støttet og reguleret kan hun også være der for sit barn.
Derfor er det din krop, dit nervesystem, din overgang og din trivsel, der er i centrum hele weekenden. Din baby er med, som en naturlig forlængelse af dig og din proces.
Vi er der til:
- at holde øje med din baby, når du tager en time i hamam
- at holde din baby imens du bevæger din krop
- at skabe trygge rammer for fælles hvil og pauser
- at give dig plads til at trække vejret, lande og blive fyldt op
Derudover er rammerne sat, så det er let og ligetil at være der med din baby. Der er plads til gråd, amning, flaske, baby-venlig mad, højstole, slyngevugge, private værelser med egen udgang til gård/have og et program tiltænkt jeres behov.
Dette er et retreat, hvor du får lov at modtage og blive vidnet i dit moderskab i et trygt fællesskab af andre mødre.
Det får du:
Hvad er inkluderet?
- Nærende, afslappende rammer til en kærlig weekend for dig og din baby
- Efterfødselsyoga med fokus på regulering, styrke og blid genopbygning
- Grundlæggende viden om efterfødselskroppen, bækkenbund og core
- Refleksionsøvelser, konkrete redskaber og inspiration til små ritualer, du kan tage med hjem
- Velvære i Hammam (dampbad)
- Fælles hvilestunder med natur, skov og hav som støttende rammer
- Lækker vegetarisk nærende mad
- En dybdegående Closing & Svøbning Ceremony, hvor din overgang til moderskabet æres
- Privat dobbeltværelse med egen udgang (med plads til barnevogn)
- En WhatsApp-gruppe til deling af billeder, kontakt og opfølgning
- Adgang til online træningsvideoer og hjemmetræning efter retreatet
Dette retreat er et ja til langsomhed, omsorg, krop og fællesskab i et rum, hvor du ikke er alene – og hvor du bliver mødt, som du er.
Et sted, hvor vi mother the mother – for når du næres, mærker din baby det.
Hvad skal vi lave?
Dagsprogram
Dagene er bygget op som en nænsom og sammenhængende rejse, hvor der er plads til både ro, fordybelse og fællesskab.
Programmet skaber en rytme – men alt foregår med respekt for dig og din baby, så du kan altid tage pauser, trække dig eller gå til og fra.
Dag 1: Torsdag
Ankomst og regulering
Kl. 13.00–14.00:
Ankomst, snacks, te/kaffe
Kl. 14.00-15.00:
Tid til at lande, finde dit værelse og falde til
Kl. 15.00–17.00:
Velkomstcirkel & blid yoga
– vi checker ind, sætter intention og lander i kroppen
Kl. 18.00-19.00:
Aftensmad
Kl. 19.30-20.30:
Guidet hviletid
– en rolig stund med plads til dig og din baby
Dag 2: Lørdag
Fordybelse & Integration
Kl. 7.30-8.30:
Blid morgenyoga med Nanna
Kl. 8.45-9.45:
Morgenmad
Kl. 10.30-12.00:
Gåtur i naturen (skov & hav)
– mulighed for barnevogn, bæresele og pauser
Kl. 12.30-13.30:
Frokost
Kl. 13.30–15.30:
Workshop med Ida
– Næring og forståelse af efterfødselskroppen
Kl. 15.30-18.30:
Hammam (dampbad)
– plads til ro, varme og restitution
Kl. 18.30-19.30:
Aftensmad
Kl. 19.30:
Fri snak, hygge eller tid for dig selv
– mulighed for guidet hvile
Dag 3: Søndag
Afslutning & integration
Kl. 8.00–9.00:
Morgenmad
Kl. 9.00–12.00:
Closing- & Svøbningsceremoni
– et blidt ritual med plads til integration
Kl. 12.00:
Snacks og check ud
– vi takker for dig og din baby
Programmet er en invitation – ikke en forventning.
Du er velkommen til at deltage i det, der giver mening for dig, og tage pauser, når du har brug for det.
Vi skaber rammen, men du mærker vejen – og tiderne er vejledende, så der kan opstå ændringer undervejs.
Det praktiske
Tilmelding og betaling
Datoer: Den 28.-30. august
Pris: 6250 kr.
Depositummet svarende til 3125 kr. kan ikke refunderes.
Du bestemmer selv, om du ønsker at betale i 2 rater á 3125 kr. eller hele beløbet på én gang.
Depositummet på 3125 kr. refunderes ikke.
Hvis du er i tvivl om noget, har spørgsmål eller andet, du synes, vi skal vide, så tøv ikke med at skrive en mail til md@nor.house.
Vi glæder os🤗
Underviserne
Retreatet faciliteres af efterfødselsvejleder og yogalærer Nanna Salver og birthkeeper og yogalærer Ida Kilias.
Begge NOR: undervisere deler en dyb faglighed og et fælles hjerte for mødres trivsel, efterfødselskroppen, bevægelse og overgangene i moderskabet.
Dette retreat er skabt ud fra både erfaring, viden og et ægte ønske om at støtte og forkæle mødre som hele mennesker.
Ida Kilias
Yogalærer & Birthkeeper
Ida er doula, yogalærer og mor til Ejner. Hun har undervist i yoga og holdt rum siden 2016 og specialiseret sig i yoga for gravide, efterfødselskroppen og kvindelivet med fokus på autonomi og forbindelse til indre visdom. Hun brænder for kvinders sundhed og for at skabe meget mere opmærksomhed omkring den transformerende overgang til moderskabet. Gennem kurser, klasser og cirkler deler hun viden og ressourcer, så kvinder kan træffe informerede valg – især i forbindelse med graviditet, fødsel og moderskab.
I hendes undervisning underviser hun nærende og intuitive bevægelser, hvor der skabes rum for, at du kan finde tillid til din egen styrke og bevæge dig mere bevidst. I undervisningen kan du forvente en blanding af styrke, blødhed, åndedræt og forbindelse til nervesystemet – samt små drys her og der, som du kan tage med dig i et hverdagsliv. Ida tror på, at du ved bedst, at du har bedst adgang til at vide, hvordan du bedst er i kontakt med din krop, og hvordan du bedst er mor for dit barn/dine børn. At være vidne til fødsler og kvinder i deres moderskab er det smukkeste og mest magiske arbejde og en kæmpe ære at få lov til at holde rum for de store livsovergange.
Nanna Salver
Yogalærer & Efterfødselsvejleder
Nanna er uddannet efterfødselsvejleder, yogalærer og selv mor til tre.
Hun arbejder med afsæt i matrescence og en helhedsorienteret forståelse af modertilblivelsen som en livsomvæltende proces. I hendes arbejde ses efterfødslen som en længerevarende periode, hvor kroppen, identiteten og livet som helhed er i dyb forandring.
Hun kombinerer faglig viden med en kropslig tilgang, hvor bevægelse, åndedræt og nervesystemet er centrale elementer. Fra hendes yogabaggrund i stralayogaen er blødhed og lethed også helt centralt i hendes yoga undervisning.
Nanna arbejder med mødre i alle stadier af moderskabet og skaber rum for fordybelse, regulering og empowerment.
Hendes undervisning er funderet i nærvær, tryghed og respekt for den enkelte kvindes proces. Nanna er drevet af en vision om at styrke mødres trivsel og skabe større anerkendelse af moderskabet, både individuelt og samfundsmæssigt.