Yoga · Lyd · Hammam · Natur
Tag med på NOR: retreat til Tisvilde
Når vinteren langsomt slipper sit tag, og dagene bliver lysere, inviterer vi dig til et lille pusterum fra hverdagens tempo – en selvkærlig pause med plads til ro, varme og nærvær.
Tag med Katrine og Ylenia til Stuebjerggård i Tisvilde på et sanseligt yogaretreat, hvor kulde møder varme, bevægelse møder dyb hvile, og lyd møder stilhed.
Gennem yoga, meditation, gong og lyd, hammam, saunagus og tid i naturen skaber vi et rum, hvor du kan sænke tempoet, trække vejret dybere og vende opmærksomheden hjem til dig selv.
Det får du:
Yoga, lyd og saunagus
Dagene vil byde på dynamisk og styrkende morgenyoga, groundende yin, meditation og afspændende lydrejser med gong, tibetanske syngeskåle og andre instrumenter. Derudover inviterer vi til hammam, saunagus og kakaoceremoni – en weekend med forskellige praksisser, der skaber plads til både bevægelse, fordybelse og sanselighed.
Mellem de fælles sessioner er der rum til at trække sig tilbage og være i sit eget tempo. Læs en bog, hvil, gå en tur i naturen eller langs stranden, og lad dagene få lov til at udfolde sig uden for mange planer. En afslappende weekend med tid til at bevæge kroppen, trække vejret dybt, lytte, give slip og nyde.
En pause mellem årstiderne.
Et skift fra vinter mod forår.
Et skridt mod lyset.
En mulighed for blidt at give slip på det, du ikke længere har brug for – og rette blikket mod det, der stille er ved at tage form.
Det får du:
Hvad er inkluderet?
- Daglige yogaklasser
- Guidet meditation
- Gong- og lydbade
- Hammam og saunagus
- Kakaoceremoni
- Gåtur i den smukke natur eller ved vandet
- Nærende, vegetariske måltider
- Frugt, vand, the, kaffe
- 2 overnatninger i delt dobbeltværelse inkl. sengelinned
- Yogaudstyr (yogamåtte, yogapølle, blok, tæppe, øjenpude) – men du er også velkommen til at medbringe dit eget!
Vi medbringer vores egen kok fra NOR: caféen, Christina Nielsen, som glæder sig til at forkæle jer med sunde, nærende måltider.
Derudover vil der være mulighed for at tilkøbe 45-minutters massage hos Ylenia.
Hvad skal vi lave?
Dagsprogram
Dag 1: Fredag
Kl. 14.00-15.00: Ankomst og tjek ind
– Tid til at lande
Kl. 15.30-17.30: Velkomst – Yin yoga & Sound
– En rolig praksis med fokus på jordforbindelse, at lægge ugen bag sig og at skabe en rolig base for retreatet
kl. 18.00-19.00: Middag
– Varm, nærende, vegetarisk ret
Kl. 20.00-21.30: Meditation & Gong Bath
En dyb lydrejse, der inviterer til ro og overgivelse
Dag 2: Lørdag
Kl. 8.00-9.00: Yang yoga
– En energigivende praksis med fokus på fornyelse og forårets energi
Kl. 9.00-10.00: Morgenmad
– Friskbagte surdejsboller med tilbehør
Kl. 10.00-13.00: Valgfri gåtur til vandet eller i skoven
– Tid til natur og frisk luft og mulighed for at booke massage
Kl. 13.00-14.00: Frokost
– Fyldig salat med årstidens grønt
Kl. 14.00-15.00: Yin yoga
– En rolig praksis, hvor kroppen får lov til at slippe
Kl. 15.00-18.00: Hammam & Saunagus
– Et sanseligt ritual med varme, duft, åndedræt og stilhed
Kl. 18.30-19.30: Middag
– Varm, nærende, vegetarisk ret
Kl. 20.00-21.30: Kakaoceremoni & Gong Bath
– En hjerteåbnende stund med fokus på at mærke efter og lytte indad
Dag 3: Søndag
Kl. 8.00-9.00: Yang yoga
– En praksis med fokus på kærlighed og taknemmelighed – en følelse, vi tager med os hjem
Kl. 9.00-10.00: Morgenmad
– Friskbagte surdejsboller med tilbehør
Kl. 10.00-11.00: Tjek ud og på gensyn!
– Tid til at runde retreatet af og sige tak for denne gang.
Der undervises både på dansk og engelsk.
Vær opmærksom på, at programmet og tider er vejledende, og at der kan være ændringer.
Det praktiske
Tilmelding og betaling
Datoer: Den 5.-7. marts 2027
Pris: 4995 kr.
Reservationsgebyr/depositummet svarende til 2500 kr. kan ikke refunderes.
På grund af begrænset antal pladser, er der desværre ikke mulighed for at købe enkeltværelse.
Du bestemmer selv, om du ønsker at betale reservationsgebyret på 2500 kr. eller hele beløbet på én gang.
Ved afbestilling senere end 30 dage før kan hverken depositum eller det fulde beløb refunderes.
Hvis du er i tvivl om noget, har spørgsmål eller andet, du synes, vi skal vide, så tøv ikke med at skrive en mail til md@nor.house.
Vi glæder os🤗
Underviserne
Katrine Suhr
Katrine Suhr har over 8 års erfaring med yoga samt mange tusinde timers praksis og selvstudie. Hun er certificeret yogalærer i både Hatha- og Vinyasa yoga fra Simon Krohn og Yin yoga og mindfulness meditation fra Cathrine Koefoed.
Katrine Suhr er en hjertevarm, passioneret og dedikeret underviser, som har masser af glæde og yogaerfaring at dele ud af. Hendes undervisning bygger på den funktionelle tilgang til kroppen, og hun lægger derfor vægt på, at stillingerne skal tilpasses dig og din krop – ikke omvendt. Katrine Suhr guider i et roligt tempo, hvor alle kan være med, uanset hvor meget erfaring du har med yoga.
Ylenia Fiorini
Ylenia Fiorini er uddannet massør, babymassør, holistisk terapeut og Gong Master. Derudover har hun en kandidat i International Mediation and Developmental Cooperation. I begyndelsen af maj 2019 mødte hun for første gang Gongen og Aidan McIntyre og herfra begyndte en livsændrende og -givende rejse ind i gongen og lydens healende verden. Hun er oftest at finde på NOR:, hvor hun bl.a. laver “Aerial Gong & Sound Bath” og “Kundalini, Cacao & Gong” samt tilbyder massage, chakra healing, babymassage m.m.
Ylenia er en varm, kærlig, stærk og passioneret italiener, der stoler på at lade sig guide og flyde med energien, hvorend den bringer hende – “I’ll go with the flow”.