Giv slip på planlægning, forventninger og gaveræs, og giv dig selv og din krop en velfortjent julegave!
Julen er hjerternes fest. Men alt for ofte bliver december også en måned med alt for mange ting, der skal gøres og nås, og dermed alt for lidt tid til nydelse og velvære. Dette er derfor en invitation til dig, der trænger til en kærlig pause, hvor du kan rette opmærksomheden indad og komme i kontakt med dig selv.
Kom med til 2,5 timers Jule Yin Yang Yoga, hvor vi har fokus på at styrke vores hjerteenergi og skabe indre ro og jordforbindelse. Det gør vi ved at skabe balance mellem Yin og Yang – det rolige og det energifyldte – for på den måde at opnå en følelse af helhed og harmoni i krop og sind. Yogaklassen består af både lange, dybe bindevævsstræk (Yin yoga) og dynamiske, energifyldte stillinger og bevægelser, der styrker dine muskler, sener og led (Yang yoga). Yogastillingerne tager udgangspunkt i den kinesiske medicin, og stillingerne vil hjælpe dig med at berolige dit nervesystem og balancere din blodcirkulation, hukommelse og nattesøvn. Klassen afsluttes med en guidet yoga nidra sovemeditation, der foregår liggende med lukkede øjne.
Som afslutning på arrangementet vil du blive forkælet med lækker alkoholfri gløgg og æbleskiver fra caféen, inden vi ønsker hinanden en glædelig jul.
Program:
10.00-11.30: Jule Yin Yang Yoga
11.30-12.00: Yoga nidra sovemeditation
12:00-12:30: Julelækkerier og hygge
Din yogalærer:
Katrine Suhr har over 7 års erfaring med yoga samt mange tusinde timers praksis og selvstudie. Hun er certificeret yogalærer i både Hatha- og Vinyasa yoga fra Simon Krohn og Yin yoga og mindfulness meditation fra Cathrine Koefoed.
Katrine Suhr er en hjertevarm, passioneret og dedikeret underviser, som har masser af glæde og yogaerfaring at dele ud af. Hendes undervisning bygger på den funktionelle tilgang til kroppen, og hun lægger derfor vægt på, at stillingerne skal tilpasses dig og din krop – ikke omvendt. Katrine Suhr guider i et roligt tempo, hvor alle kan være med, uanset hvor meget erfaring du har med yoga.