Du har en krop, og dit humør, dit livssyn og dit velbefindende bliver påvirket af, hvordan du bruger den. Har du nogen sinde fået en systematisk introduktion til, hvordan du bruger kroppen på en fornuftig måde? Sandsynligvis ikke.

På dette kursus vil Simon Krohn dele sin erfaring om kroppen gennem en moderne tilgang til yogateknik. Yogateknik blev tidligere mest set som et redskab til at blive bedre til yoga og til at kunne lave vildere yogastillinger. Nu handler yogateknik i højere grad om at få en bedre effekt ud af yogaens øvelser. Det handler altså mindre om yoga og mere om dig og din krop.

Kurset handler både om, hvordan yogastillingerne kan bruges til at opdage, forebygge og behandle de mest udbredte uheldige kropslige tendenser, og om hvordan de kropslige teknikker kan bruges til at skabe ro og frihed. Kurset er for alle med en krop og interesse, og kurset kan være værdifuldt både for yogalærere og kropsterapeuter.

På 24 timer vil Simon dele sin vigtigste viden om alignment, biomekanik og kropsterapeutisk erfaring med yoga. Kurset er overvejende praktisk, og vi skal dyrke en masse skøn og udforskende yoga. Du behøver dog ikke bekymre dig for, at det bliver en række 4-timers yogamarathon’er. En væsentlig del af undervisningen går med at kigge på dine egne og andres yogastillinger og på at undersøge, hvordan simple justeringer og handlinger kan gøre en stor forskel. Selvom det uden tvivl bliver udfordrende en gang imellem, behøver du altså ikke at være i topform. Hvis du har erfaring med yoga og kan lave solhilsner uden vanskeligheder, kan du trygt tilmelde dig.

Hvis du har skader, er gravid eller måske bare er bekymret for, om du er i god nok form til at deltage, så skriv en mail til Simon og tag en snak om det. Som regel er det ikke noget problem.

På kurset skal vi gennemgå:

  • Alignment-begrebet og dets relation til henholdsvis smerte og frihed/styrke.
  • Hvordan du kan bygge yogastillinger op på en sikker og kraftfuld måde.
  • De mest udbredte tendenser, som bringer dig ud af alignment, og hvordan du kan opdage, forebygge eller behandle dem gennem yoga.
  • Hvordan du kan bruge alignment-teknik til at få mere ud af stillingerne og muliggøre mere avancerede yogastillinger.
  • Forskellige tilgange til stræk og smidighedstræning.
  • Forskellige kropslige strategier til at regulere det autonome nervesystem og derigennem finde mere ro og harmoni.

Mellem hver undervisningsgang vil du blive bedt om at øve dig hjemme ca. 20-30 minutter dagligt. Hjemmearbejdet består både af fysiske yogaøvelser og undersøgelser, hvor jeg inviterer dig til at afprøve og udforske, hvordan forskellige handlinger påvirker din krop og din tilstand.

Hvis du har spørgsmål til kurset, er du altid velkommen til at skrive til info@nor.house.

Om Simon Krohn
Simon Krohn er uddannet yogalærer og certificeret på det højeste niveau inden for Yoga Alliance. Han er forfatter til den anmelderroste bog “Nærmere Noget” og  cand.mag. i filosofi med fokus på indisk filosofi. Simon har undervist i yoga og meditation i 20 år og er én af Skandinaviens mest efterspurgte yogalærere.

Læs mere om Simon på www.mindyourself.dk.

Praktisk information

OBS: Ændring i datoerne.

Datoer: Tirsdag den 11/5, 18/5, 25/5, 1/6, 8/6 og 15/6, 2021 (seks tirsdage træk).
Tid: Kl. 17.00-21.00 (alle dage).
Pris: Pris: 3850 kr.

Mad og drikke kan købes på stedet.