Kom fra indre kaos til klarhed og stå stærkere i dig selv med Neuro Resiliens Exercises
Oplev en unik terapeutisk træningsmetode, der kan hjælpe dig til at finde ro i nuet og give en stærkere fysisk og mental forankring og forbindelse til dig selv.
Neuro-Resiliens Exercises (NRE) styrker vores tredimensionelle sans gennem øvelser med led, øjne, balance og centrering. Den tredimensionelle sans er generelt udfordret i en tid med høj hastighed og meget skærmbrug. Når den er velfungerende giver den et styrket stabilt anker i nuet, øget nærvær og fysisk og mental orientering, hvilket bl.a. mindsker tankemylder, skaber indre ro og gør det nemmere at stå afslappet og stærkere i sig selv.
NRE henvender sig til alle der ønsker øget nærvær og mental og følelsesmæssig klarhed i hverdagen – NRE er også gavnlig for personer med traumer, stress og/eller Neurodivergens.
Træningen foregår i et roligt tempo, med åbne øjne og i en høj grad af opmærksomhed på den enkeltes respons på øvelserne
Hvad får du ud af træningen?
- Forbedret fysisk mobilitet og bevægelighed samt indre stabilitet – mærkes som styrket nærvær, indre ro og mental klarhed.
- Reduceret sansemæssigt overload – mindsker tankemylder, angst og uro.
- Øget orientering, kropsbevidsthed og grounding – på måder, der gør det nemmere at adskille egne følelser og tilstande fra andres.
- Forbedret søvnkvalitet.
- Kropslige færdigheder, der enkelt og hurtigt kan erstatte en tilstand af pres med ro og nærvær.
På denne intro workshop, får du ca. 30 min. oplæg om hvordan NRE virker på krop, nervesystem og adfærd. Herefter træner vi sammen, så du oplever metoden på egen krop. De fleste vil finde et eller flere ‘Ressource led‘ – led der ved aktivering styrker indre ro og mental klarhed.
Tag tøj på som du kan bevæge dig frit i – og medbring noget at skrive med.
Udtalelse fra tidligere deltager på NRE træningsforløb
“Jeg kan på nærmest ingen tid , og helt naturligt med disse øvelser, tilgå og opleve et nærmest magisk nærvær og et langt bedre samarbejde og sammenhæng mellem min krop og tanker end vanligt, og helt uden at få sved på panden. “Genialt!”
Sisse Damgaard, Kropsterapeut, og socialpædagog
Din underviser:
Petra-Sofie Kempf er pioner i DK inden for Embodied Leadership (personligt lederskab og udvikling gennem brug af kroppen) og har siden 2008 hjulpet mennesker med stress, udbrændthed og traumer, altid i et samspil mellem krop og bevidsthed. Hun udgiver podcasten “Med kroppen som øre” om kroppens potentiale i ledelse, læring og udviklingsprocesser. Her finder du bl.a. en episode om NRE træning.